# LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! 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Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. 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Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? 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Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. 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Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. 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Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. 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Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? 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Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. 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Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-04-25 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. 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Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. 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Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? 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Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. 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Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. 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Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. 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Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? 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Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. 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Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! 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Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. 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Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-04-26 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ --- # LLMs.txt - Sitemap for AI content discovery # 30march > Connecting the like-minded --- ## Beiträge ## Beiträge - [#43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht](https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/): Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - [#42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden](https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/): „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - [#41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode)](https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/): Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - [#40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode](https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/): Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - [#39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein](https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/): Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - [#38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web](https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/): Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - [#37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk](https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/): Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - [#36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis](https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/): Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - [#35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort](https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/): Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - [#34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“](https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/): Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - [#33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel](https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/): Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - [#32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will](https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/): Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - [BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann](https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/): Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - [#31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat)](https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/): Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - [Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige](https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/): Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - [#30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/): Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - [Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen](https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/): Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - [Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/): Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - [Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/): Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - [Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/): Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - [Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg](https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/): Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - [White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein](https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/): "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - [Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/): Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - [Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/): Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - [Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/): Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - [Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen](https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/): Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - [Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App)](https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/): Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - [Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/): Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - [Podcast #21 Reden wir über Vorbilder](https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/): Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - [Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/): Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - [Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat](https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/): Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - [Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/): Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - [Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change"](https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/): Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - [Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/): Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - [Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/): Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - [Podcast #16 Reden wir über Bücher](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/): Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - [Die Kraft des geschriebenen Wortes](https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/): Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - [Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/): Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - [Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler)](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/): Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - [Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger)](https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/): Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - [Podcast #12 Hello America](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/): Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - [Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/): "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - [Podcast #10 Reden wir über Ziele](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/): Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - [Podcast #9 Reden wir über 30march](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/): Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - [Podcast #8 Reden wir über NFT](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/): Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - [Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/): Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - [Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/): Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - [Podcast #5 Reden wir über TikTok](https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/): Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - [Gestatten, 30march](https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/): Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? ## Seiten ## Seiten - [AGB](https://30march.com/agb/): Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - [Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben](https://30march.com/retouren/): Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, - [Impressum](https://30march.com/impressum/): Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - [Shop](https://30march.com/shop/): - [Warenkorb](https://30march.com/warenkorb/): - [Kasse](https://30march.com/kasse/): - [Mein Konto](https://30march.com/mein-konto/): - [Projekte](https://30march.com/projekte/): Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - [30march](https://30march.com/): Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - [Kontakt](https://30march.com/kontakt/): So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - [Thomas Sommeregger](https://30march.com/thomas-sommeregger/): Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - [Blog](https://30march.com/blog/): ## Produkte ## Produkte - [Bleistift-Mix (3 Stück)](https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/): Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - [Tasse Logo/Icon](https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/): Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - [30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance"](https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/): Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - [30march Bio Kaffee "balance" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-balance/): Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [30march Kaffee "work" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-work/): Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level)](https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/): Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - [T-Shirt 30march](https://30march.com/shop/t-shirt/): Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - [Sticker (9er-Set)](https://30march.com/shop/sticker-9er-set/): Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Postkarten (5er-Set)](https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/): Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - [Lesezeichen (3er-Set)](https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/): Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/shop/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - [30march Kaffee "life" 250g](https://30march.com/shop/kaffee-life/): Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - [Baseball Cap 30march](https://30march.com/shop/baseball-cap/): Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - [Hoodie 30march](https://30march.com/shop/hoodie/): Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! ## Portfolio ## Portfolio - [Buch OPEN SOURCE](https://30march.com/projekte/buch-open-source/): OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - [Kaffee aus Salzburg, by 30march](https://30march.com/projekte/kaffee/): Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - [Podcast 30march RADIO](https://30march.com/projekte/podcast/): Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. ## Product Feeds ## Product Feeds - [Facebook](https://30march.com/product-feed/679-2/): - [Google](https://30march.com/product-feed/google/): --- # # Detailed Content ## Beiträge ### #43 Reden wir über „Smart Casual“: Elisabeth Oberndorfer über ihren Newsletter, Community-Aufbau und "Next Level"-Journalismus neu gedacht > Elisabeth Oberndorfer ist „Entrepreneurial Journalist". Ein Podcast über ihren "Smart Casual"-Newsletter, Gesundheit & Unternehmertum. - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/podcast/43-smart-casual-elisabeth-oberndorfer-newsletter-community-next-level-journalismus/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, journalismus, lifestyle, Podcast Elisabeth Oberndorfer spricht in Folge 43 von 30march RADIO über ihren Weg als „Entrepreneurial Journalist“, den Aufbau des Newsletters "Smart Casual", Wirtschaft verständlich machen – und wie Gesundheit und Unternehmertum zusammengehören. Jetzt reinhören! Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen. Smart, casual & ziemlich unternehmerisch Dabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss. Journalistin Elisabeth Oberndorfer im Podcast-Talk mit Thomas, Host von 30march RADIO Work, Life & Smart Balance Im zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin, Texas und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für... --- ### #42 Reden wir über Metabolic Balance: CEO Mario Aichsleder über Blutzuckertracking mit „Hello Inside“ und drei alltägliche Volksdrogen, die uns nachweislich schaden > „Hello Inside“ CEO Mario Aichlseder im Podcast darüber, wie 24/7-Blutzuckertracking dir dabei hilft, deinen Stoffwechsel besser zu verstehen. - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/42-metabolic-balance-blutzuckertracking-hello-inside-mario-aichlseder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, blutzuckertracking, gesundheit, lifehacking, metabolicbalance, Podcast In Folge 42 heißt es „Hello Inside“! Mitgründer & CEO Mario Aichlseder erklärt, wie sein Unternehmen Menschen dabei helfen kann, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Eine Episode rund um "Metabolic Balance" und über ein balanciertes Management von Ernährung, Stress, Schlaf, Gewicht uvm. Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger. Hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend. Blutzuckertracking als Grundlage für dein besseres Stoffwechsel-Verständnis Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen. Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr... Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance? Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance. Viel Spaß beim Anhören (... und Umsetzen ;) ! Dein Host, Highlights der Podcast-Folge um "Metabolic Balance" und Blutzucker- bzw. Glukose-Tracking Marios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von Runtastic Wie kam’s zu „Hello Inside“ Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst? Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung? Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schaden Wie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankern Wie (un-)gesund ist Couch-Schlaf? Prävention... --- ### #41 Begleite mich auf den Kilimandscharo (über die Marangu Route): Mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch (Podcast Special Episode) > Ich nehme dich mit auf den Kilimandscharo (Marangu Route)! Hör‘ rein in mein fast schon vergessenes Audio-Tagebuch im 30march RADIO-Podcast - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-01-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/41-kilimandscharo-marangu-route-audio-tagebuch-podcast-special/ - Kategorien: Podcast, Travel - Schlagwörter: 30march RADIO, abenteuer, inspiration, kilimandscharo, kilimanjaro, lifestyle, Podcast, travel Zum zweijährigen Jubiläum meines Abenteuers nehme ich dich mit auf den Kilimandscharo! Gehe mit mir auf der Marangu-Route und hör‘ rein in dieses fast schon vergessene Audio-Tagebuch – ganz weit außerhalb meiner Komfortzone. Ein nicht alltäglicher Podcast vom höchsten Punkt Afrikas. In der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe. Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikasstand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5. 895 Metern Höhe erreicht habe... Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen. “Der Kilimandscharo ist kein schwerer Berg, aber er ist ein hoher Berg. ” — Reinhold Messner Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Erlebe die "Marangu Route" auf den Kilimandscharo als "Audio-Tagebuch" Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie... --- ### #40 Reden wir übers Eisbaden: Flo Mausser & Martina über die Wim-Hof-Methode > Wie ist der ehemalige Snowboardprofi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet & warum beginnt die "Wim Hof Methode" mit bewusster Atmung? Hör' den Podcast! - Published: 2024-12-19 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/40-eisbaden-flo-mausser-martina-sowinz-wim-hof-methode/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, eisbaden, gesundheit, inspiration, lifehacking, Podcast, wimhof Wie ist der ehemalige Snowboard-Profi Flo Mausser beim Eisbaden gelandet und welche Tipps und Techniken zur Gesundheits- und Lifestyle-Veränderung gibt er mit seiner Partnerin Martina als zertifizierte "Instructors“ der Wim-Hof-Methode weiter? Veränderung beginnt a) bei dir und b) jetzt. Warm anziehen – und viel Spaß bei dieser Folge! Eisbaden nach der "Wim Hof" Methode – und die lebensverändernde Macht der bewussten Atmung Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht. Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen.  Zumindest gedanklich...  Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen. Flo & Martina beim Eisbaden im Winter© Sophie Kirchner Winterwandern mit den Wim Hof Instructors Martina & Flo Mausser 2 Minuten in 2 Grad kaltem Wasser – Warum? Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser... --- ### #39 Reden wir über Veränderung: Verena Notburga zieht nach Frankreich, um einen Sommer lang Austernzüchterin zu sein > Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster & den Mut zur Veränderung. Verena Notburga über ihren mutigen Schritt, ins kalte Wasser zu springen. - Published: 2024-11-12 - Modified: 2025-03-03 - URL: https://30march.com/blog/podcast/39-veraenderung-verena-notburga-frankreich-austernzuchterin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, lifestyle, Podcast, veränderung Ein Gespräch unter Podcast-Kollegen über die Kraft des „Auszitterns“, die Magie der Auster und den Mut zur Veränderung. Die Salzburgerin Verena Notburga teilt ihre Erfahrungen und Einsichten über den Schritt, ins kalte Wasser zu springen, und wie aus einem anfänglichen Abenteuer ein völlig neues Leben in Frankreich wurde. Ein ehrliches Gespräch über persönliche Veränderung, das Loslassen von Sicherheiten und das Alleinsein. Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat. Schmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht aus. – Verena Notburga im Podcast-Talk über die schönen und weniger schönen Dinge in menschlichen und unternehmerischen Veränderungsprozessen Reden wir über...  Veränderung Das Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnetAusternzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären. Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben! Viel Freude beim Anhören, 5 Erkenntnisse dieser Folge Veränderung braucht verrückte Ideen, um in... --- ### #38 Reden wir über Marken: Hooman Haghighat über Brands im Social Web > Wie geht es Marken im Social Web von heute, warum ist der Bühne egal was auf ihr gespielt wird und wieso macht ständige "Performance" unglücklich? - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://30march.com/blog/podcast/38-marken-hooman-haghighat-transformation-im-social-web/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast „Never change a running system“. Daher begrüße ich heute einmal mehr den lieben Hooman Haghighat, mit dem ich bereits in Folge 31 geredet habe. Heute sprechen wir übers Social Web, Markenkommunikation und warum uns Wandel oft ganz schön „nervt“. Marken und Transformation im Social Web von heute Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist in der 38.  Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast.  Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen. „Der Vergleich macht Sie unglücklich. “— Podcast-Gast Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken) Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso! Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute. „Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres... --- ### #37 Reden wir über Beziehungen: Die Paarberater Angela und Dieter Ehrenreich im Podcast-Talk > Welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden & was genau ist Logotherapie? Erfahre mehr im Podcast-Talk mit meinen Paarberatern! - Published: 2024-06-04 - Modified: 2024-06-05 - URL: https://30march.com/blog/podcast/37-beziehungen-paarberater-ehrenreichs/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, mentalhealth, Podcast Was genau ist Logotherapie und welche 7 Beziehungskiller solltest du vermeiden? Im Talk mit meinen Paarberatern finden wir heraus, wie sich Beziehungen in Privat- und Berufsleben trotz oder gerade wegen Konflikten langfristig positiv entwickeln können. Ein Podcast über Sinnfindung, Fehlersuche und wirksame Regeln für ein gelungenes Miteinander Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden: Beziehung & Partnerschaft Als Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein „Logotherapie“ als Lebensrahmen Wertvolle Tipps & Gedanken von meinen Paarberatern Das „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken. Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist? Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen), Produktpartner BIOGENA ONE * Nutze meinen Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich:https://biogena-one. com/tom 7 (garantierte? ) Beziehungskiller Mein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“. ​ Meine Gefühle halte ich besser raus. ​Über seine Gefühle spricht man auch nicht.... --- ### #36 Ich bin dann mal surfen… "Lifelong learning" in der Praxis > Wann hast du eigentlich zum letzten Mal etwas Neues gelernt? Dir eine bewusste Pause vom (Arbeits-)Alltag gegönnt? Ich hab' da vielleicht etwas für dich! - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-05-21 - URL: https://30march.com/blog/podcast/36-ich-bin-dann-mal-surfen-lifelong-learning-praxis/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, lifelonglearning, Podcast, TomTalk Drei Themen und Denkanstöße für dich in diesem kurzen TomTalk: Eine kurze Reflexion zum 30march RADIO Podcast in 2024, etwas Theorie zum Thema „Self-fulfilling prophecy“, und die Frage an dich, wann du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen und etwas komplett Neues ("Lifelong learning") gelernt hast. Eine kurze Podcast-Folge übers Surfen, das Meer und mehr – im feuchten Neoprenanzug aus Portugal 30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten TomTalk des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive! Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen.  Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen:  Ein #TomTalk über bewusste Auszeiten, Lifelong Learning und die Kraft der Vorstellung Podcast-Review und News 2024 Kennst du das „Thomas Theorem“? Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen? Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich! Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen? ! ) wünscht dir Links in dieser Folge 30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel! Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist Buchtipp – Let my people... --- ### #35 "Langsamer leben" in Aigen 13: Cornelia Schierl und das Waldviertel als ihr Kraftort > Ein Podcast über das Waldviertel als Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden. Zurücklehnen & anhören! - Published: 2024-04-09 - Modified: 2024-04-10 - URL: https://30march.com/blog/podcast/35-langsamer-leben-in-aigen-13-cornelia-schierl-waldviertel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: lifestyle, Podcast Der Kauf eines „Dreiviertelhofs“ im Waldviertel ist nichts Alltägliches. Welche Rolle spielen Mut, Glück, Vertrauen & Timing – und wo genau liegt Aigen 13? Wie geht "Langsamer leben"? Cornelia Schierl über das Waldviertel als ihren Kraftort und das gute Gefühl, sich für ein bewussteres Leben zu entscheiden Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft.   Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus. Themenauszug Aigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias „Langsamer leben“ in den Ferienwohnungen im Dreiviertelhof bei Groß Gerungs Pendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer „Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am Hof Die Rolle als Vermieter und Dienstleister „Neinsager“ und die Vergleichskultur als Bremse Ferienwohnung mieten und Urlaub machen im Waldviertel Ideale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen „Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den Alltag Bewusste (Konsum-)Entscheidungen Visionen, Ausbau- und Zukunftspläne  ... Links in dieser Folge Aigen 13, ein Hof mit Charakter Inspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas) Aigen 13 im Carpe Diem Podcast Aigen 13 im Talking Tactics Podcast Aigen 13... --- ### #34 Reden wir über Bitcoin: Daniel Winklhammer über die wohl bekannteste Kryptowährung und seine Trading-App „21bitcoin“ > Die Podcast-Folge #34 widmet sich ganz dem Thema Bitcoin: Der Mitgründer von 21bitcoin mit Insights über die Mutter aller Kryptowährungen. - Published: 2024-03-27 - Modified: 2024-03-28 - URL: https://30march.com/blog/podcast/34-bitcoin-daniel-winklhammer-21bitcoin/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, bitcoin, investieren, Podcast Der Salzburger Daniel Winklhammer als Mitgründer von 21bitcoin über die vielen Facetten der „Mutter aller Kryptowährungen“, warum er mit seiner Firma ausschließlich auf Bitcoin setzt und wie man ein Millioneninvestment von einer klassischen Bank bekommt. Ein Talk (auch) darüber, warum die "Mutter aller Kryptowährungen", moderne Assets und klassische Banken (doch) zusammenpassen Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den 21bitcoin-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland. Wir wollen bis zum Jahr 2030 2,1 Millionen Kunden haben. — 21bitcoin Cofounder Daniel Winklhammer über sein Unternehmensziel Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über...   Bitcoin. Themenauszug – Ein Podcast über Bitcoin Warum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin? Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus? Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“? Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen? Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold) Wer kann (soll?... --- ### #33 Reden wir über Krisenkommunikation: Ein Podcast mit dem Wiener PR-Berater Bernhard Krumpel > Was ist "Krisenkommunikation" und was kannst du daraus lernen? Ein interessantes Gespräch mit PR-Berater Bernhard Krumpel (nicht nur) über Kommunikation. - Published: 2024-03-12 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/33-krisenkommunikation-pr-berater-bernhard-krumpel/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, inspiration, Podcast Bernhard Krumpel als quasi „Best of“ der Themen in meinem Podcast. Privataktionär, Krisenkommunikator und dann war da noch was mit Hypnose-Psychotherapie. Wir reden über komplexe Themen in herausfordernden Zeiten und wie jede/r von uns etwas bewegen kann. PR-Berater Bernhard Krumpel über gelebte Vielseitigkeit sowie einen gesunden Umgang mit (schlechten) Nachrichten, Geist und Körper Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann. Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht. "Versatility is the spice of life. "— Bernhards Motto Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation. Er ist wohl sowas wie... --- ### #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Warum Marc Stickler auf dem Bike zum höchsten Punkt Afrikas will > Der Salzburger Marc Stickler über seine Mission, mit dem Bike den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun. - Published: 2024-02-27 - Modified: 2024-03-13 - URL: https://30march.com/blog/podcast/32-kilimandscharo-marc-stickler-mountainbike-projekt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: gesundheit, inspiration, kilimandscharo, Podcast Marc Stickler ist Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Was bewegt den Salzburger und warum fährt er mit dem Bike auf den Kilimandscharo? Diese Leitfragen stehen im Mittelpunkt eines inspirierenden Gespräches über den Sport als persönlichen Antrieb. Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters. Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel des Kilimandscharo zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und...  Reden wir über den Kilimandscharo. Marc will mit dem Fahrrad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben. Viel Freude und Inspiration beim... --- ### BIOGENA ONE Erfahrungen: Was ich von meinem Test berichten kann > Du möchtest BIOGENA ONE probieren, suchst nach Erfahrungen und Testberichten? Ich kann dir (hoffentlich) helfen. PS: Rabattcode inklusive! - Published: 2024-02-19 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/ - Kategorien: Health - Schlagwörter: gesundheit, health, lifehacking, lifestyle Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Wäre es nicht toll, einen Mix aus 99 wertvollen und gesunden Zutaten – Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals und noch viel mehr – in einem einzigen Getränk wiederzufinden? Nun ja, das dachte sich wohl auch das Team hinter diesem neuen Produkt. Denn genau das steckt in diesem "Food-Supplement-Drink der nächsten Generation". Was sind meine BIOGENA ONE Erfahrungen? Lies weiter und erfahre gleichzeitig, wie du mit meinem Rabattcode TOM bei Kauf oder Abo noch mal extra sparen kannst. Eine kleine Trinkflasche pro Tag soll für die praktische Unterstützung deiner Nährstoffversorgung reichen. Ob und wie das klappt und wie sich BIOGENA ONE bei mir auswirkt? Diese Erfahrungen werde ich hier im Blog und in meinem Podcast gerne über die nächsten Monate mit dir teilen! Was steckt drin? Meine ersten BIOGENA ONE Erfahrungen Zum einen als schnellere Antwort auf die Frage, was im Starterbundle enthalten ist: Du bekommst zum einen die schöne und praktische BIOGENA-ONE-Signature-Flasche, zum anderen 30 Tagesrationen als sogenannte "Stickpacks". Während andere Greens-Anbieter mit größeren Flaschen, Dosen oder Säcken und kleineren "Travel Packs" arbeiten, kannst du bei dem hier vorgestellten Produkt an jedem bequem und spontan entscheiden, wo und wie du das Getränk zubereitest. Ich habe zum Beispiel einfach ein paar Tagesrationen im Büro, und ein paar weitere zur Hause. Damit kann praktisch jeder Tag für dich ein "Reisetag" sein. Du musst dich nur darum kümmern, eines der kompakten Säckchen mit dem Greens-Pulver mit dabei zu haben. :) BIOGENA ONE STARTERBUNDLE Trag' den Rabattcode TOM beim Checkout ein und spare noch mal 5% Um... --- ### #31 Reden wir über Kreativität: Gedankenstürme und Wortspiele für mehr mutige Lösungen (mit Hooman Haghighat) > Wie geht Kreativität? Eine fast zweistündige – kostenlose – "Lehrstunde" (auch) für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen. Jetzt anhören! - Published: 2024-02-13 - Modified: 2024-02-15 - URL: https://30march.com/blog/podcast/31-kreativitaet-mut-loesungen-hooman-haghighat/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kreativität, Podcast Eine zwischendurch philosophische (Zeit-)Reise zum Thema Kreativität mit Wortspielen, Fussballanalogien und wertvollen Denkanstößen. Eine Folge als fast zweistündige – kostenlose – Lernstunde bzw. "Therapiesession" nicht nur für Kreative, WerberInnen und MarketerInnen, sondern für jede/n. Der diplomierte Grafikdesigner Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis Kann man Kreativität lernen? Und wenn ja wie? Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.  Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. The creative adult is the child who survived. — Ursula Le Guin Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio.   Viel Freude beim Anhören, Linktipps, Podcasts & Videos – Inspiration, Motivation, Kreation Kreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“ Hooman auf Instagram Die Definition von Kreativität auf Wikipedia Talking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“ Steve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf... --- ### Drei inspirierende Videos & motivierende Talks, dich ich meinen (großen) Kindern zeige > Von Arnold Schwarzenegger bis Steve Jobs: Das Internet ist voll von inspirierenden Talks & motivierenden Reden. Welche davon sind meine Favoriten? - Published: 2024-02-09 - Modified: 2024-02-09 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: erfolg, inspiration, motivation Zuletzt habe ich meinen beiden großen (gerade noch) Teenager-Kindern ein paar Videos gezeigt. Sie waren mir aufgefallen bzw. passenderweise vom YouTube-Algorithmus "vorgeschlagen" worden. Und deren Inhalte haben eines gemeinsam: Ich fand sie super, wirklich motivierend und super inspirierend. Nicht nur für junge Leute, sondern eigentlich für jede/n von uns. Idealerweise packst du dir die Videos gleich in eine Playlist – und machst dir auch einen Reminder, um sie dir alle paar Monate als "Auffrischung" anzusehen. Jeden Menge Inspiration und Motivation für deine privaten und beruflichen Entscheidungen Warum bin ich nun so begeistert von diesen Videos? Nun ja, beginnen wir der Reihe nach. Video 1: Graduate Speaker Pete Davis | Harvard Commencement 2018 https://www. youtube. com/watch? v=qHMHK4i_oLg Pete Davis: Harvard Commencement 2018 Meine Quintessenz von Pete Davis's Rede: "Türen zumachen", Entscheidungen treffen. Unter dem Motto "Wer sich ständig alle Türen offen hält (sich nicht entscheidet), verbringt sein Leben im Flur. Er bringt auch das Beispiel vom Streaminganbieter Netflix, dass man dort manchmal viel Zeit verbringt, weil man sich nicht und nicht für einen Film oder eine Serie entscheiden kann, so groß ist die Auswahl. Close doors Und siehe da, schon ist eine halbe Stunde oder mehr vorbei, ohne dass man etwas konkret angesehen hat. Wenn einem schon das Commitment zu einem Film oder einer Serienepisode so schwer fällt, wie sieht es dann bei anderen viel wichtigeren Dingen im Leben aus? Ich finde, diese Multioptionalität der heutigen Zeit macht es – vor allem jungen – Menschen nicht einfach. Egal ob bei der Ausbildungs- oder Berufswahl, beim... --- ### #30 Reden wir über 50/50 und das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn (mit Olivia Ulbing-Sommeregger) > Ein Podcast zum Thema Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern und vor allem ausgeglichen sein. Gelingt's uns? - Published: 2024-01-30 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-30-50-50-dilemma-elternzeit-unternehmer/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, elternzeit, Podcast Podcast-Jubiläum: In Folge 30 dreht sich im 30march RADIO alles ums Thema Kinderbetreuung und geteilte Elternzeit. Diese soll im Jahr 2024 schließlich möglichst modern, vor allem fair und ausgeglichen sein. Ob und wie uns das gelingt, erfährst du im Gespräch mit meiner Frau Olivia. Mit meiner Frau Olivia über unseren gewählten Weg als 50/50-Eltern, gefühlte Belastungen und reale Kosten Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance. Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (! ) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.  Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt.  Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen. 50/50-Elternzeit: "Work-life-baby" als Dilemma oder heiliger Gral? „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal... --- ### Kilimanjaro Vortrag in Salzburg: Full House & Inspiration für Generationen > Den Kilimanjaro auf der "Bucket List"? Hol dir Inspiration aus Thomas' Vortrag & finde mehr über sein Kili-Erlebnis in Tansania heraus. - Published: 2023-11-21 - Modified: 2024-03-11 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimanjaro-vortrag-salzburg-inspiration/ - Kategorien: Inspiration, Travel - Schlagwörter: inspiration, kilimanjaro, travel Einmal am Gipfel des Kilimandscharo stehen steht bei einigen Menschen wohl auf der sogenannten Bucket List. Ich habe mir diesen Traum im Jänner 2023 erfüllt und dabei einige Eindrücke mit nach Hause genommen. Mit etwas zeitlichem Abstand nach der Rückkehr aus Tansania - meiner ersten Reise auf den afrikanischen Kontinent überhaupt - habe ich jetzt zu ersten Mal bei einem Kilimanjaro Vortrag vor einem großen Publikum über mein Gipfelerlebnis ausführlich berichtet, unterstützt von Ton-, Bild- und Videomaterial. (Er-)Lebensberg Kilimanjaro: Ein Vortrag über den höchsten Berg Afrikas und einen der Seven Summits Im Zuge meines Vortrages bin ich mit der bunt gemischten TeilnehmerInnenrunde unter anderem die folgenden Themen durchgegangen: Warum macht man/n das überhaupt?   Wie habe ich mich darauf vorbereitet?   Was ist unterwegs am Weg nach Afrika und hoch zum Gipfel (und wieder runter... ) alles passiert?   Und schließlich: Was würde ich heute noch mal, ähnlich, ganz anders – oder sicher nicht mehr machen? Durch fünf Klimazonen ganz nach oben Es war für alle Anwesenden bei diesem Impulsvortrag ein inspirierender Ausflug zum höchsten Berg Afrikas, dem "Kibo" bzw. Uhuru Peak auf 5. 895m. Es hat mir besonders gefreut, nicht nur interessierte und vielleicht künftige Abenteurer für den Kilimanjaro zu begeistern, sondern auch mit ein paar VeteranInnen vor Ort über ihr vergangenes Gipfelerlebnis zu sprechen. Egal ob dieses wenige Monate, wie bei mir, oder Jahrzehnte, wie bei anderen Besuchern und Gesprächspartnern an diesem Abend, zurückliegt: Der Kilimandscharo ist und bleibt etwas ganz besonders. "Always work hard on something uncomfortably exciting. "– Larry Page, Google-Gründer... --- ### Podcast #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? – TomTalk > Was ein Kinderbuch mit Transformation und eine Keynote-Speech mit Inspiration zu tun hat? Jetzt neu im "TomTalk" über Schmetterlingsmomente. - Published: 2023-09-27 - Modified: 2023-10-04 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-29-schmetterlingsmoment-transformation/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Schmetterlinge, Transformation, Kinderbücher? Du fragst dich vielleicht: „Was ist jetzt mit ihm los... ? “. Schön der Reihe nach. Wie ich den Bogen von der „Kleinen Raupe Nimmersatt“ über eine Keynote-Rede in Graz hin zu persönlichen Herausforderungen spanne. Ein "TomTalk" über Schmetterlingsmomente und (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.  Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt. "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. "– Unknown Zitate "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity. " – George Carlin "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly. " "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden. " – Maya Angelou Links zu Aidan McCullen Buch bei Amazon: „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ Podcast: "The Innovation Show" auf YouTube Profil auf X (vormals Twitter): https://twitter. com/AidanMcCullen Forbes-Artikel Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt" Link zu Thalia 15Seconds Festival in Graz "Europe’s festival for curious minds" Was... --- ### Podcast #28 Reden wir über Motivation (mit Claudia Schwärzler-Krenn) > Ein Podcast Talk über Motivation, den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, um aus „Wollen“ und „Können“ ins „Tun“ zu kommen - Published: 2023-06-06 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-28-motivation-claudia/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, inspiration, Podcast Mein Gast Claudia Schwärzler-Krenn ist Coach und Supervisorin in der Schweiz. Wir reden darüber, welche externen und internen Faktoren nötig sind, damit wir im Leben etwas weiterbringen – und klären auf, warum dabei auch Rückschläge für etwas gut sind. Claudia über Motivation: Den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.  Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht. Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist! Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen. – Sokrates Quotes & Thought Starters „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates „A goal is a dream... --- ### Podcast #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT – TomTalk > Kann ChatGPT einen Podcast machen? Was wird AI ersetzen, vereinfachen oder verbessern? Und wo liegen die Risiken? Hör' jetzt rein… - Published: 2023-03-22 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-27-hype-ai-chatgpt/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk In diesem "TomTalk" dreht sich alles um das Thema AI, künstliche Intelligenz. Was hinter Systemen wie ChatGPT steckt und was das heute und vor allem in Zukunft für uns alle heißt? Finden wir es Folge 27 von 30march RADIO mit Thomas Sommeregger heraus! Ein kurzer TomTalk Anfang 2023 zu den Hype-Themen AI und ChatGPT unter dem Motto "Bleibt alles anders? ! " Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun?  Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.  Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen. Viel Spaß beim Anhören! Quotes & Thought Starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“ "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss The scientist is not a person who gives the right answers,he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss Links & Infos Die Plattform hinter ChatGPT Eine Plattform für KI-Kunst Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3 Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere" Smart Casual liefert die... --- ### Kilimandscharo Packliste: Meine erprobte Ausrüstung, Tipps und Empfehlungen für den Gipfelerfolg > Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst: Meine selbst erprobte Packliste: Ausrüstung, Bekleidung, Medikamente… - Published: 2023-03-19 - Modified: 2023-10-03 - URL: https://30march.com/blog/travel/kilimandscharo-packliste-ausruestung-bekleidung-gipfel-erprobt/ - Kategorien: Travel - Schlagwörter: inspiration, lifehacking, travel Alles, was du für deine Kilimandscharo Besteigung (nicht) brauchst, versuche ich dir hier aufzulisten. In diesem Artikel fokussiere ich mich rein auf Bekleidung, Ausrüstung und Medikamente. Alles weitere rund um Training und Vorbereitung, Routen zum Gipfel des Kibo und schließlich meine persönlichen Erlebnisse am Weg zum Uhuru Peak werde ich dir gerne in weiteren Beiträgen sowie auch in meinem Podcast berichten. Vorweg, ich war im Jänner 2023 erfolgreich am Gipfel des Kilimandscharo, konkret erreichte unsere Gruppe am Samstag, 14. 1. 2023 um ca. 8 Uhr früh den Uhuru Peak auf 5. 895m Seehöhe. Gestartet waren wir am Montag, 9. 1. 2023, wir hatten also 6 Übernachtungen – inklusive einem extra Akklimatisierungstag und dem Abstieg – geplant. Die Reiseplanung, Vorbereitung sowie Durchführung von und mit dem Grazer Rudi Stangl, ein Kili-Profi mit über 140 (! ) erfolgreichen Besteigungen, war wirklich top, höchst professionell und ist jederzeit empfehlenswert. Alles, was ich hier mit dir teile, habe ich also im Vorfeld selbst recherchiert, zusammengesucht bzw. extra eingekauft, probiert und schließlich am Weg zum Gipfel getragen, benutzt – oder eben nicht gebraucht. Erfolgreich am Uhuru Peak, ich mit schwarzer Jacke in der Bildmitte,14. 1. 2023 (Bild: Rudi Stangl - kilimanjaro. at) Rückblickend war ich wohl etwas "over-prepared", sofern man so etwas bei einem Abenteuer zur Besteigung von einem der Seven Summits – und immerhin den höchsten Berg Afrikas – sein kann. Willst du wissen, was du jedenfalls im Gepäck haben musst, was ich lieber zu Hause gelassen hätte – und welche Dinge ich vielleicht vermisst habe? Das... --- ### White Noise gesucht? Weißes Rauschen vom Wasserfall in Bad Gastein > "White Noise" für Schlaf, Konzentration & Meditation: Weißes Rauschen vom Gasteiner Wasserfall. Ruhe & Entspannung für dich oder dein Baby! - Published: 2023-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/white-noise-weisses-rauschen-wasserfall-bad-gastein/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: white noise Du bist auf der Suche nach "White Noise"? Dann hast du entweder Bedarf an einem beruhigenden Hintergrundton für deine Konzentration oder eine Meditation. Oder: Ein schreiendes Baby, das nicht ein- bzw. durchschlafen möchte. ;) So ist es zumindest mir ergangen, denn mit dem Thema "White Noise" (Weißes Rauschen) habe ich verstärkt erst seit ein paar Monaten Kontakt. Unser Neugeborenes braucht (und genießt) diesen monotonen "Lärm" nämlich, der eigentlich keiner ist. Was ist weißes Rauschen? Es handelt sich bei weißem Rauschen um ein eintöniges Geräusch, das – obwohl im Englischen "Noise" (Lärm) genannt – Menschen beruhigt. So kann es dir als Erwachsenem für Fokus, Konzentration oder Meditation helfen, während der monotone Klang bei Babys das Ein-, Durch- bzw. Weiterschlafen fördert. Und genau aus letzterem Grund beschäftige auch ich mich neuerdings mit diesen Tönen. Was erzeugt Weißes Rauschen? Zum Beispiel ein Wasserfall Ich habe damit begonnen, nicht nur übers Smartphone oder mit White Noise Geräten (ja, solche gibt's! ) zu arbeiten, sondern auch selbst unterwegs in der freien Natur genau/er hinzuhören. Und so habe ich zum Beispiel im vergangenen Sommer einige Minuten bei unserem Babyurlaub in Salzburg inne gehalten, um nicht nur mich selbst vom imposanten Wasserfall Geräusch beruhigen zu lassen, sondern auch ein paar Minuten auf- bzw. für dich "mitzunehmen". Schau einfach selbst auf YouTube nach: https://youtu. be/sCm3zj12iLk White Noise – Die technische(re) Erklärung zum Schluss Weißes Rauschen (engl. "White Noise") ist ein akustisches Signal, das aus gleichmäßig verteilten bzw. starken Frequenzen und Schwingungen besteht. Es wird als "weiß" bezeichnet, weil es alle... --- ### Podcast #26 Reden wir über Kaffee – Mit Rafael Schärf > Kaffee: Die Podcast-Episode über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte & klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit mit Rafael Schärf. - Published: 2022-12-13 - Modified: 2023-02-06 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-26-kaffee-rafael-schaerf/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, kaffee, Podcast, worklifestory Eine spannende Folge, in der es (nicht nur) um Kaffee geht. Der Ex-Profisportler Rafael Schärf ist Unternehmer und Kaffeeröster in Salzburg. Wir reden über ein „schwieriges“ Produkt, gemeinsame Werte und klein(st)e Schritte in Richtung Nachhaltigkeit. Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Kaffee-Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine.  Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen. Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.  Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich. "Rrröstfrischer" Kaffee? Schmeck grauslich! Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“...  Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz. Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen.  Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt? Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern... --- ### Podcast #25 Reden wir über Gesundheit (Gast: Daniel Donhauser, MAIKAI) > Wir reden mit Daniel von MAIKAI über Fitness als "Nischenthema", sein Konzept gegen falsches Training & für mehr Gesundheit. Zum Podcast… - Published: 2022-11-23 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-25-gesundheit-maikai-fitness/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, gesundheit, lifehacking, Podcast Mein Gesprächspartner Daniel Donhauser, Co-Founder von MAIKAI more than fitness, sieht Gesundheit als Menschenrecht. Es ist für uns meist unbequem, zudem kostenpflichtig & mit aktivem Tun verbunden, diese zu fördern & zu erhalten – bevor es zu spät ist. Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht. Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.  Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team – Mehr Gesundheit für jede/n von uns „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann. “ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren. Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut. „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei... --- ### Podcast #24 Reden wir über Wertschätzung (mit Florian Simon) > Wertschätzung: Was ist das? Wie findet & fördert man sie? In Unternehmen & großen Firmen – genauso wie in privaten Beziehungen. Zum Podcast… - Published: 2022-11-09 - Modified: 2024-02-01 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-24-reden-wir-ueber-wertschaetzung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, wertschätzung Diese Folge handelt von Verbindungen, Werten und Verhalten in unseren täglichen Beziehungen. Mein Gesprächspartner Florian Simon begleitet Unternehmen in Workshops und Prozessen rund ums Thema „Wertschätzung“ (am Arbeitsplatz), von denen jede/r profitieren kann. Wertschätzungsexperte Florian Simon über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen und am Arbeitsplatz Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®. Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann. Wertschätzung.  Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das?  Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)! Quotes & Thought Starters „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben. “ – Wilhelm von Humboldt „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. “ – Florian Simon „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen. “ – Johann Wolfgang von Goethe „How are you doing today? “ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen,... --- ### Podcast #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zum Thema Gewicht und Abnehmen > Wohin geht dein Gewicht wenn du abnimmst? Ich habe mir im Podcast dazu Gedanken gemacht und einen spannenden TedTalk dazu entdeckt. Anhören … - Published: 2022-10-25 - Modified: 2023-04-19 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-23-welcome-back-tomtalk-abnehmen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, TomTalk Willkommen bei 30march RADIO, eigentlich muss ich "willkommen zurück" sagen, weil es jetzt doch eine längere Pause seit Ende Mai gegeben hat. Diesmal machen wir's kurz. Mit einem neuen Format, dem "TomTalk". Was ist bei mir gerade "Top Of Mind"? Die spannende Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen. Wie kann man Gewicht verlieren und was ist das - chemische - "Geheimnis", das dahintersteckt? Vorab: Ich wusste es nicht bzw. nicht so genau, bis ich den spannenden TedTalk mit Ruben Meerman gesehen habe. Die Podcast-Themen unter anderem Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause? "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so? Was ist ein "TomTalk"? Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen? Links & Infos TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman) Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6 Alle Folgen von meinem Podcast 30march RADIO findest du ab sofort auch auf YouTube Sieh dir den TEDTalk von Ruben Meerman auf YouTube an https://www. youtube. com/watch? v=vuIlsN32WaE&feature=youtu. be The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) Folge 30march auch auf Instagram. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um... --- ### Ich weiß, was ich letzten Sommer gegessen habe (dank Lifesum App) > Meine Erfahrungen mit der Lifesum App: Lifehacking, Kalorienzähler, Ernährung & Lifestyle – Nichts geht mehr ohne Tracking Tools und Apps. - Published: 2022-08-08 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/lifesum-app-ernaehrungstracker/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: ernährung, inspiration, lifehacking Kannst du dich noch daran erinnern, was du am 3. Juni 2021 gegessen hast? Ich schon, weil ich nämlich mein komplettes Essen für mehr als ein halbes Jahr erfasst und aufgezeichnet (neudeutsch "getrackt") habe. Und zwar mit der App von Lifesum am iPhone. Wie ich zu diesem digitalen Kalorienzähler gekommen bin und was es mir gebracht hat, das erzähle ich dir in diesem Blogpost. Zunächst kann ich dir sagen, dass ich durchaus in das Thema Lifehacking reingkippt bin. Einerseits einfach weil's geht und ich diverse digitale Apps, Tools und Gadgets einfach cool finde. Anderseits aber, und ohne diesen Punkt würde ich es nicht machen, weil ich daraus einiges für die reale Welt, mein Leben und meinen Lifestyle erfahren kann. Ernährung gehört für mich als einer von vier Punkten zum umfassenden Gesundheitsbegriff. Genauso wie Schlaf & Erholung, Aktivität & Bewegung sowie Mindset & Lernen. Klicke oben & erhalte jetzt 50% Rabatt auf deinen ersten Abo Zeitraum. Wähle zwischen monatlich, 3-monatlich oder jährlich. *Lifesum® ist die völlig neue Art, dein Essen zu tracken – unterstützt durch AI. Willkommen in einer neuen Ära des Ernährungstrackings, perfekt auf deinen Lebensstil abgestimmt. Mit der neuen und verbesserten Lifesum App kannst du deine Mahlzeiten einfacher und schneller tracken: Fotografiere dein Essen, mach eine Sprachnachricht, schreibe einen Text oder scanne einen Barcode. Wohl nicht ganz zufällig habe ich seit Jahren die Strava App (ein beliebter Lauf-, Rad- und Sporttracker) im Einsatz und bin seit wenigen Monaten begeisterter Abonnent von Apple Fitness+. Der OURA Ring (ein Bewegungs- und Schlaftracker... --- ### Podcast #22 Reden wir über Musik (mit Train D-Lay / Gerhard Fessl) > Mit dem Salzburger Rapper Train D-Lay (Gerhard Fessl) reden wir heute über Musik: Von kleinen Orten und großen Träumen – einmal um die Welt. - Published: 2022-05-31 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-22-musik/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Mit dem Salzburger Musiker und Mundart-Rapper Gerhard Fessl, bekannt als Train D-Lay, reden wir heute über Musik. Diese Episode handelt von kleinen Orten, großen Träumen, einigen Premieren sowie der Tatsache, dass man nie damit aufhören sollte, an sich zu glauben. Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte. Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl) Spotify: https://open. spotify. com/artist/3E51nxIVi58jtifGyYeEUwYouTube: https://www. youtube. com/user/traindlayFacebook: https://de-de. facebook. com/traindlayInstagram: https://www. instagram. com/traindlay/? hl=de Quotes & Thought Starters „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca„Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph„All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard „Luck is what happens when preparation meets opportunity. “– Seneca Hör dir die Top-Tracks für Train D-Lay auf Spotify an Notizen & Links in dieser Podcast-Episode Die Amazon Review von ThomasDer Salzburger Rapper DAMEEminem rappt und reimt auf „Orange“Elvis Presley hat keinen seiner Songs selbst geschriebenLearning... --- ### Podcast #21 Reden wir über Vorbilder > Meine 3 HeldInnen für Körper, Herz & Geist: Reden wir über Vorbilder. 30march RADIO mit einer spannenden Denkaufgabe. Und neuem Coverbild. - Published: 2022-04-27 - Modified: 2022-05-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/podcast-21-reden-wir-ueber-vorbilder/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und willkommen zur Episode 21. Heute reden wir über Vorbilder. Eine neue Solofolge mit Thomas – inklusive einer spannenden Denkaufgabe für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft. Inhalt Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)(Dein) neuer Job?  Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43) Linktipps Art Direction & Design in Salzburg: Paula KirnbauerReden wir über Flow: Podcast Episode Nr. 20Buch OPEN SOURCE: Leseprobe & OnlineshopBlogartikel: Als Lichtdouble bei „Knight & Day“ in SalzburgLinktipps: Tim Ferriss’ Buch „Tools of Titans“ (Amazon Affiliate-Link) bzw. Blog/PodcastBlogartikel: Meine Erfahrungen mit dem „4 Stunden Körper“ (ebenfalls ein Buch von Tim Ferriss)Playlist 30march MUSIC auf SpotifyTrailer auf YouTube: „Knight & Day“ mit Tom Cruise & Cameron DiazExpertise vs Attitude: Blog von Seth Godin Folge 30march auf Instagram.  Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um... --- ### Podcast #20 Reden wir über Flow (mit Magdalena Lublasser-Fazal) > Die Psychologin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Wie, wo, wann ist "Flow"? Podcast… - Published: 2022-03-24 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-20-flow/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Die Psychologin/Psychotherapeutin Magdalena und mich verbindet das Interesse daran, das Leben möglichst gut zu gestalten. Dazu gehört es auch, im „Flow“ zu sein. Wir erfahren, wie man diesen Zustand erreicht und auch, warum man nicht immer dort sein kann. Magdalena Lublasser-Fazal über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden.  „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht. Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren. Bei der Podcast-Aufnahme in Salzburg Aigen im März 2022 Thought starters Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen. “ – Artistoteles „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“ Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis „We want to feel felt“ – Daniel Siegel Linktipps Praxis,... --- ### Vom glücklichen Zufall, der 1997 vielleicht meine Berufslaufbahn bestimmt hat > Von der Après-Ski-Terrasse zum ersten Ferienjob: Wie sehr ein glücklicher Zufall – vielleicht – meine berufliche Laufbahn mitgeprägt hat. - Published: 2022-03-21 - Modified: 2022-03-21 - URL: https://30march.com/blog/work/gluecklicher-zufall-berufslaufbahn/ - Kategorien: Work - Schlagwörter: inspiration "Man muss schon die Aufschlagsfläche für das Glück erhöhen", sagt mein Gesprächspartner Klaus Hofbauer in unserem Podcast-Talk zum Thema Karriere. Serendipity, Glücklicher Zufall...  Wie auch immer du es nennen magst. Vor ein paar Tagen bin ich an einen ganz besonderen meiner "Zufallsorte" zurückgekehrt, der meinen Berufsweg nachhaltig (mit-)bestimmen sollte. Hör' dir gerne die Podcast-Episode zum Thema Karriere an Vom Skifahren am Nassfeld... Und zwar bin ich beim Skifahren am Nassfeld bei der Treßdorfer Alm eingekehrt. Ungefähr an dem Ort, wo ich dieses Foto gemacht habe, stieß ich vor 25 Jahren "zufällig" auf eine lustige Après-Ski-Runde. Als Hilfs-Liftwart hatte ich meine "Zelte" vom winterlichen Ferienjob gerade wieder zusammengepackt und eine der letzten Abfahrten gemacht. Damals war ich Student in Wien, etwas Frischluft in den Kärntner Bergen war im Februar genauso willkommen wie ein paar Zusatz-Geldscheine in der Brieftasche. ;) Kombiniert man einen skifahrenden Wirtschaftsinformatik-Studenten, den IT-Leiter eines großen Wiener Verlagshauses im Skiurlaub und 1-2 "Stamperl" am Berg, dann kann daraus gleich einmal der nächste Ferienjob werden... . zum Ferienjob im Wiener Verlagshaus "Kannst dann im Sommer bei mir arbeiten! ", lautete das form- aber keinesfalls inhaltslose Angebot von meinem späteren Chef, der mir übrigens als Mentor, Freund und Begleiter in beruflichen und oft auch privaten Fragen bis heute zur Seite steht. "Luck is when preparation meets opportunity. "– Seneca Und das war sie auch schon, die "Story" meines Berufseinstieges in Wien, für mich als damals knapp 20jährigen Kärntner HTL-Absolventen. Nach den ersten Praktikumsmonaten sollte mich die Medien- und später Internetwelt nicht... --- ### Podcast #19 Work Life Story Hannes Dorn > Hannes Dorn im Podcast mit der "Work Life Story" über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. - Published: 2022-03-15 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-19-work-life-story-hannes-dorn/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Eine Premiere gibt’s in dieser Episode, nämlich das Format der „Work Life Story“, beginnend mit meinem Freund Hannes Dorn. Er spricht im 30march RADIO-Podcast über sein bewegtes Programmiererleben zwischen vielen Lauf-, Auto- und Bahnkilometern. Hannes über 29 Studiensemester, 3. 650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer) Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt. Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen. Alles vorbereitet im Podcast "Homestudio" in Salzburg Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat. "Z’haus ist, wo mein Notebook ist. "Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“ All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er... --- ### Soziale Medien: Zu Gast im Videopodcast "Visions of Change" > Im Videopodcast "Visions of Change" von Diana Lueger denken wir darüber nach, wie wir mit dem Thema Soziale Medien am besten umgehen können. - Published: 2022-02-25 - Modified: 2024-04-15 - URL: https://30march.com/blog/lifestyle/videopodcast-visions-of-change-soziale-medien/ - Kategorien: Lifestyle - Schlagwörter: inspiration, yoga Fluch oder Segen, Heilsbringer oder Dilemma? Soziale Medien, "Social Media" überall. Ich habe mich dazu mit der lieben Diana Lueger unterhalten und wir haben unser Gespräch auf YouTube hochgeladen. Dieser Talk war praktisch ihre "Retour-Einladung" an mich, nachdem wir in meinem Podcast bereits über das Thema Yoga geredet haben. Es geht um das Dilemma der sozialen Medien: Wie wir – als Privatperson, UnternehmerIn oder Elternteil – am besten mit dieser omnipräsenten Herausforderung in unseren Hosentaschen, auf unseren Bildschirmen und vor allem im Kopf und im Alltag umgehen. Natürlich besprechen wir auch, ob Meditation uns helfen kann unsere Welt zu retten – oder sie zumindest im Kleinen ein bisschen zu verbessern. ;) Viel Freude beim Anhören und Anschauen! Soziale Medien: Diana und Thomas im Gespräch (YouTube Videopodcast "Visions of Change") https://www. youtube. com/watch? v=f-g3OQmOIxY Wenn Du mehr über Dianas Onlinekurs erfahren magst, dann folge einfach diesem Link: http://www. thechange. vision/academy/. Lerne Meditation uvm. bei Diana (E-Mail: office@thechange. vision) Aus der Videobeschreibung Wir reden darüber, wie wir richtig mit sozialen Medien umgehen können. Weiters sehen wir uns die Inhalte des Onlinekurses "The Change Vision Academy" an. In diesem Kurs erlernst du unter anderem Kommunikationstools, Typenlehre, Visions- und Mentaltraining und natürlich Meditation. Hier geht es direkt zum Onlinekurs: https://www. thechange. vision/academy/ Diana Lueger Links & Lesetipps Dokumentation (Trailer): The Social Dilemma auf NETFLIX https://www. youtube. com/watch? v=uaaC57tcci0 Podcast-Talk über TikTok #FAKE - Ein Buch von Felix Beilharz: https://amzn. to/36u072S Medium Artikel: „3 Reasons Why You Shouldn’t Check Your Phone Within 1 Hour Of Waking Up“ https://medium. com/personal-growth-lab/3-reasons-why-you-shouldnt-check-your-smartphone-within-1-hour-of-waking-up-6ccb1264ec74 Warum Steve... --- ### Podcast #18 Reden wir über Karriere (mit Klaus Hofbauer) > Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer die Leiter sein, die nach oben führt? Ein Podcast über die "Jobs der Zukunft". - Published: 2022-01-28 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-18-karriere/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Was verbindest du mit dem Begriff „Karriere“? Muss es immer eine Leiter sein, die ausschließlich nach oben führt? In dieser Folge reden wir darüber und denken auch weiter, welche Arbeits- und Beschäftigungsmodelle die „Jobs“ der Zukunft mit sich bringen. Klaus Hofbauer im Podcast über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere. at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig. "Luck is what happens when preparation meets opportunity. "– Seneca Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier. Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann? Viel Spaß mit der neuesten Episode! Reden wir über Karriere – Zitate und Leitsätze aus dem Podcast "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca "Say yes and learn how to do it later. " – Richard Branson "Das haben wir noch nie... --- ### Podcast #17 Reden wir über Web3 (mit Michael John) > Web3, was ist das eigentlich? NFTs, DAOs? Wir klären im Podcast etwas auf: Fragen & Denkanstöße zu der (vielleicht) "neuen Version" des Internet - Published: 2022-01-04 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-17-web3/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Web3, was ist das eigentlich? “, wurde ich kürzlich gefragt. Heute klären wir ein bisschen auf, stellen die eine oder andere Frage und versuchen mit ein paar Denkanstößen das Konzept für diese (vielleicht) „neue Version“ des Internet besser zu verstehen. Michael John im Podcast über Web 3: Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet. „The next big thing will start out looking like a toy. “– Chris Dixon Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode! Web 3 – Quotes as thought starters „The next big thing will start out looking like a toy. “ – Chris Dixon „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten. “ – Helmuth Kohl „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced. “ – Søren Kierkegaard Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem) NFT: Non-Fungible Token DAO: Decentralized Autonomous Organization Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im... --- ### Podcast #16 Reden wir über Bücher > Reden wir über Bücher: Mario Schönherr, "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen. Reinhören! - Published: 2021-12-21 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-16-buecher/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über Bücher: Mario Schönherr ist Creative Consultant und "Vorlese-Marathonmann": Im Herbst 2021 hat er 18 Stunden lang aus Büchern vorgelesen und dabei viel gelernt. Was genau? Hör‘ gleich in die neue Folge rein! Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee. Mario Schönherr Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat...  Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher.   Quotes as thought starters “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything. ” – Elon Musk“Reading is to the mind what exercise is to the body. ” – Joseph Addison (Autor)“Either write something worth reading, or do something worth writing. ” – Benjamin Franklin Meine drei Highlights Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen? Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema? Und ja, es gibt... --- ### Die Kraft des geschriebenen Wortes > Wie aus einem fast vergessenen Halbsatz im Passion Planner ein fertiges Buchprojekt wird, das findest du in diesem kurzen Beitrag heraus. - Published: 2021-12-13 - Modified: 2021-12-13 - URL: https://30march.com/blog/inspiration/die-kraft-des-geschriebenen-wortes/ - Kategorien: Inspiration - Schlagwörter: 30march, buch, inspiration, ziele Wow! Natürlich bin ich sehr stolz darauf, dass seit wenigen Tagen mein neues Buch OPEN SOURCE fertig gestellt und gleich hier im Shop zum Kauf erhältlich ist. Aber vielmehr begeistert mich eine Entdeckung, die ich kürzlich in einem meiner Notizbücher gemacht habe. Um welches Fundstück es sich dabei handelt und was daran so besonders ist, das zeige ich dir in diesem kurzen Beitrag. Die aufgeschriebene Idee: "2-wöchentlich Blog-Post? (Buch Basis) 2x26=52" Jänner 2019, mein neuer Passion Planner bietet auf einigen Seiten Space for infinite possibility (Raum für unendliche Möglichkeiten). Und genau dort hin habe ich jene magischen Zeilen geschrieben, die du im folgenden Foto sehen kannst. Nun ja, was ist daraus geworden? Im Jahr 2020 sollten es zwar nicht zweiwöchentliche Blog-Posts werden, aber der Blogtober hat mich schließlich in nur einem Monat gleich 31 Beiträge schreiben lassen. Mit dem Resultat und meiner Erkenntnis, dass der dort festgehaltene Themenmix aus work, life & balance so vielseitig und umfangreich ausgefallen war, dass er sich auch einen würdigen "Rahmen" und damit einen Umschlag in Form eines gedruckten Buches mit 31 Kapiteln verdient hat. Nach dem Projekt ist bekanntlich vor dem Projekt. Das meiste war vermeintlich getan. Meine Wörter und Gedanken brauchte man ja "nur" in ein Textdokument zu kopieren, ein bisschen in Form bringen (nicht wahr, Paula... ) und so ein Buch kann dann ja nicht mehr so viel Aufwand sein. Nun ja, es sollten im Laufe des Jahres 2021 noch einige Projektwochen und in diesen hunderte Arbeitsstunden auf mehreren Seiten erforderlich sein,... --- ### Podcast #15 Reden wir übers Investieren (mit Erwin Hof) > Mit Erwin Hof von der Wiener Börse unterhalte ich mich in dieser Folge übers Investieren. Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden? Jetzt reinhören! - Published: 2021-10-29 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-15-investieren/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Rund um den Weltspartag am 31. Oktober (ist sowas heute noch ein Ding? ) sprechen wir meinem Gesprächspartner Erwin in dieser Episode ausführlich über Geldanlage, Wertpapiere, das Investieren an sich – und eine treffende Eishockey-Analogie. Erwin Hof über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche. Quote as thought starter Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war. — Wayne Gretzky Episode #15 anhören Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren "Ich kenne mich zu wenig aus" "Ich habe zu wenig Geld dafür" "Aktien sind riskant" Meine Learnings aus diesem Gespräch Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden Folge diesen Links, um noch mehr übers Investieren, die Wiener Börse und Wertpapiere zu erfahren "Das Einmaleins der Börse": https://www. wienerborse. at/uploads/u/cms/files/wissen/publikationen/einmaleins-der-wiener-boerse-und-boersebegriffe. pdf Die kostenfreie Webinar-Serie "Börse4you": https://www. wienerborse. at/wissen/bildung-beruf/seminare-lehrgaenge/seminare/boerse4you/ Buchtipp 1 "Souverän investieren mit Indexfonds und ETFs: Wie Privatanleger das Spiel gegen die Finanzbranche gewinnen" von Gerd Kommer: https://amzn. to/3nw2PcM Aktuelle Inhalte von Gerd... --- ### Podcast #14 Reden wir übers Laufen (mit Klaus Höfler) > Klaus Höfler läuft. Er schreibt und redet darüber. Auch bei mir im Podcast. In dieser Episode reden wir auch über Marathons und (verlassene) Komfortzonen. - Published: 2021-08-12 - Modified: 2024-01-31 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-14-laufen/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Laufen, Marathon, Podcast Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast übers Laufen: Klaus Höfler hat schon viele (un-)mögliche Orte der Welt erlaufen, inklusive Bergwerken & Gefängnissen. Vom Marathon bis zum Genusslauf, als schneller Pacemaker oder spontaner Entdecker. Los geht‘s! Klaus Höfler über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein. Quotes as thought starters „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen. “ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich! “ – Christian Schiester, Extremläufer „Always work hard on something uncomfortably exciting. “ – Larry Page, Google-Gründer „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger Meine fünf Highlights aus dem Podcast-Gespräch rund ums Thema Laufen und Marathons Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft) Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. “— Emil... --- ### Podcast #13 Reden wir über Yoga (mit Diana Lueger) > Garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge des 30march RADIO-Podcast mit Yoga-Trainerin Diana Lueger. Jetzt anhören: Namasté! - Published: 2021-07-16 - Modified: 2024-04-12 - URL: https://30march.com/blog/podcast/yoga-diana-lueger/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast, yoga Auch heute garantiert räucherstäbchenfrei! Das ist die neue Folge mit Yoga-Trainerin und Performance Coach Diana Lueger. Wir suchen gemeinsam die Essenz und besprechen alles von Theta-Frequenzen über Rock-Musik bis zum meditativen Bügeln. Namasté! Diana Lueger über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge. „If you are in a hurry, walk slowly“ — Unknown Episode #13 im Browser abspielen Meine sieben Highlights: Was du in unserem Podcast über Yoga erfährst Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war? Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt? Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun? Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag? Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich? Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich? ... und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern? Folge Links und Buchtipps aus unserer Podcast-Folge, um noch mehr über Yoga zu erfahren Über Diana: https://dianalueger. com/ueber-mich/ Yoga mit Diana: https://www. yogamitdiana. com/ „The CHANGE“ by Diana Lueger: https://www. thechange. vision/ Buchtipp 1 „Irresistible: The Rise of Addictive Technology and the Business of Keeping Us Hooked“, Adam Alter: https://amzn. to/3B7ESyB Buchtipp 2 „Werde... --- ### Podcast #12 Hello America > Ricarda berichtet im Podcast aus L.A. über (un-)wahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. - Published: 2021-07-02 - Modified: 2022-02-14 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-12-hello-america/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Hello America, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen uvm. In „Hello America“ spreche ich mit Freunden in den USA über dieses und jenes, heute zum dritten Mal mit Ricarda. Sie lebt und arbeitet seit gut einem halben Jahr in Los Angeles und berichtet über wahre vs. unwahre Vorurteile im "Supersize"-Land, morgendliche Rituale sowie Challenges und Supplements. Reden wir über „Wolfgang“ und mit Ricarda zu vielen neuen Themen – u. a. heiße Schlitten, kalte Pools sowie morgendliche Rituale zwischen Salzburg und L. A. 30march RADIO ist zurück: Nach ein paar Wochen (Veröffentlichungs-)Pause geht's jetzt wieder weiter. Mehrere neue Folgen und Gespräche sind schon im Kasten, hier ist die erste davon.   Episode 12: Hello again, hallo Juli und... Hello America! Im Intro spreche ich über die neue Dokumentation "Wolfgang", die ich mir mit Begeisterung gleich am Erscheinungstag auf Disney+ angesehen habe. Die spannende Story über Celebrity-Chef Wolfgang Puck, hier ein kurzer Trailer: https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY https://www. youtube. com/watch? v=xDlGkFoj1TY Mit Ricarda, die in Los Angeles ein weiters Mal  für unser Gespräch etwas früher ihren Wecker gestellt hat, unterhalte ich mich über morgendliche Rituale, wahre und unwahre Vorurteile über's "Supersize"-Land Amerika und auch darüber, welche Vorteile Kaltwasser-Sprünge  haben können. Schweizer, Sound Of Music und Parasiten spielen unter anderem auch eine Rolle in dieser Folge. Wie das alles zusammenhängt? Das findest du nur beim Anhören heraus! Diesmal im "Hello America"-Podcast zu Gast: Ricarda in Los Angeles, Kalifornien Viel Spaß dabei, Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von... --- ### Podcast #11 Reden wir über 30march RADIO > "Kann ja nicht so schwer sein", einen Podcast zu machen? Mit jeder Episode kommen neue Erfahrungen & Learnings, die ich hier mit dir teile. - Published: 2021-05-13 - Modified: 2022-03-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-11-podcast-erfahrung/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über erste Learnings nach 100 Tagen Podcast. Mein Zwischenfazit und etwas „Housekeeping“ nach den ersten zehn Episoden, dazu ein paar Podcast-Benchmarks und drei wichtige Säulen im Content Marketing 30march RADIO, Folge 11. Heute gebe ich dir einen kurzen Rück- und Einblick in mein Podcast-Leben, denke über Zwischenziele nach und möchte ein paar Insights zum Thema Podcasting und Content Marketing mit dir teilen. Quotes as thought starters „Publish. Consistently. With patience. Own your assets. “ ― Seth Godin„Words unsaid will sit inside your mind screaming“ ― Unknown„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Zehn Episoden 30march RADIO mit diesen fünf Fazits rund ums Podcasten Es ist nicht einfachIch bin noch am Anfang, aber dennoch schon sehr weitQualität vor QuantitätMeine Themen - mein TempoDrei Säulen im Content Marketing Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren Podcast-Insights bei Seth Godin: https://seths. blog/2021/02/chasing-the-cool-kids/Podcast-Bilanz bei mactechnews. de: https://www. mactechnews. de/news/article/Gemischte-Bilanz-Zwei-Millionen-Podcasts-bei-Apple-aktive-Inhalte-in-der-Minderheit-177368. htmlÜber Konsequenz im Publishing und Content Marketing in meinem Blog: https://www. digitalbuero. at/content/2020/10/07/tag-7-konsequent-bleiben/31 Tage, 31 Artikel im „Blogtober“ 2020: https://www. digitalbuero. at/content/category/blogtober/ „Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars. ” ― Les Brown Sprecher: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO Klick dich weiter zum meinem persönlichen LinkedIn- und Instgram-Profil: https://www. linkedin. com/in/thomassommeregger/ bzw.  https://www. instagram. com/thomas. sommeregger/ Die Playlist „30march MUSIC“... --- ### Podcast #10 Reden wir über Ziele > Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel & Meilensteine in der Wüste. Motivation & Inspiration heute neu im Podcast. - Published: 2021-04-22 - Modified: 2022-02-08 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-10-ziele/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo bei 30march RADIO. Das ist die (Mini-)Jubiläumsfolge Nummer 10, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute rede ich mit Mental Coach Christina über Ziele und welche Aspekte wichtig sind, um diese im Leben zu erreichen. Christina über ihre Rolle als Mental Coach, entwirrte Fadenknäuel und Meilensteine in der Wüste Meine Gesprächspartnerin Christina sieht sich als "Reiseleiterin", die dich bei deiner Zielerreichung begleiten kann. Sie hat nicht den Anspruch, Antworten auf all deine Fragen parat zu haben – hilft dir aber dabei, dein gedankliches Fadenknäuel – beruflich wie privat – zu entwirren indem sie mit dir dessen Anfang und Ende findet.   Quotes as thought starters „A goal is a dream with a deadline“ – Napoleon Hill„Ein Marathon? Eigentlich nur zwei Halbmarathons, halt ohne Pause. “ – Mein Freund Hannes“Say yes and learn how to do it later” – Sir Richard Branson“Always work hard on something uncomfortably exciting” – Larry Page Zehn Punkte, wie du dein Ziel am besten erreichst Das Ziel definieren und fokussieren; Wörter, Bilder und Gefühle dafür finden. Sich vorstellen, wie es im Ziel sein wird, laufende Imagination. Passt das Ziel eigentlich zu meinen persönlichen Werten? Niederschreiben, selbst und handschriftlich, damit sich das Ziel besser im Hirn verankert. Mit anderen darüber reden, das Ziel damit zum Leben erwecken! Wiederholung, Hilfe von Außen, Routinen, regelmäßige „Checkins“ (sich „accountable“ halten)Sich viel/ausreichend Zeit geben, um am Ziel zu arbeiten. Nicht zu verbissen sein, sich am Weg nicht verlieren, freudig dran bleiben. Zwischendurch auch... --- ### Podcast #9 Reden wir über 30march > Was steckt eigentlich hinter der Faszination von Marken? (Auch) aus diesem Grund habe ich mit "30march" meine eigene Personal Brand geschaffen. - Published: 2021-04-14 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-9-30march-personal-brand/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march, 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich – nicht nur aber vor allem – über meine persönliche Marke 30march. Meine Gedanken zu roten Autos, angebissenen Äpfeln und 7 Überlegungen zur eigenen Marke Willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 9, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Heute habe ich ausnahmsweise keinen Gesprächspartner eingeladen, sondern erzähle dir etwas über den Hintergrund meiner „Personal Brand“ 30march. Dieser Podcast ist bereits ein nach außen sicht- und vor allem hörbarer Teil davon. Meine Überlegungen und Pläne dahinter reichen noch viel weiter. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach... oder doch nicht? ! 30march ist meine persönliche Marke.  Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Die folgenden 7 Überlegungen teile ich mit dir in dieser Folge: Warum eine eigene Marke? Warum etwas, wonach keiner sucht? Warum 30march? Wofür steht 30march? Welche drei Begriffe prägen meine Marke? Warum der Podcast? Was kommt noch?... --- ### Podcast #8 Reden wir über NFT > Ich rede mit Richard hier im Podcast über NFT (Non-Fungible Token). Was bedeutet NFT und was steckt dahinter? Hör dir einfach die Folge an! - Published: 2021-04-07 - Modified: 2022-03-23 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-8-nft/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindets uvm. Heute rede ich mit Richard über NFT (Non-Fungible Token). Richard über kryptische Krypto-Kunst Kürzel, seine Early Adopter-Erfahrungen sowie den Preis und Wert von Panini-Sammelalben Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 8, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle.  Wir reden über NFT (Non-Fungible Token), das kryptische Kürzel in Sachen Krypto-Kunst, das seit ein paar Wochen in aller Munde ist. Was bedeutet die Abkürzung NFT, wie lange gibt’s das schon, was steckt dahinter und wie funktioniert’s? Diese Fragen und viele mehr versuchen Richard und ich in dieser neuen Folge zu (er-)klären. Freu dich auf ein paar spannende Gedanken darüber, was es ist und was es (vielleicht) in Zukunft werden kann. Was bedeutet NFT, welche Kosten entstehen, worin liegt der "Wert"? Ebenso gehen wir der Sache auf den Grund, wie das mit Preis und (emotionalem) Wert ist, wenn zum Beispiel alte Videospiele oder Stickeralben um (Zig-)Tausende Euro ihren Besitzer wechseln. Erfahre im Gespräch mit Richard und den ausgewählten Links mehr über Krypto-Kunst, aktuelle Möglichkeiten, wahnwitzige Preise und möglichem Potenzial für die Zukunft. Linktipps und noch viel mehr Informationen zu NFT NFT-Hype: Ist das Kunst, oder sind das nur Token?  https://www. derstandard. at/story/2000125568511/nft-hype-ist-das-kunst-oder-sind-das-nur-tokenNFTs: Ein Tweet, der 2,9 Millionen Dollar wert ist - https://blog. wdr. de/digitalistan/nfts-ein-tweet-der-29-millionen-dollar-wert-ist/ Art’s NFT Question: Next Frontier in Trading, or a New Form of Tulip?  https://www. nytimes. com/2021/03/30/arts/design/nft-bubble. htmlNFTs Are Fueling a Boom in... --- ### Podcast #7 Reden wir über das Startup-Mindset > Ein Podcast über die Ups and Downs auf dem Startup-"Rollercoaster". Über die Rolle des Mindsets inkl. Geschäftsmodellen, Links & Inspiration. - Published: 2021-03-31 - Modified: 2022-02-11 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-7-startup-mindset/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen, Mindsets uvm. Heute rede ich mit Gerald Zankl, CEO & Founder @ Kickscale, über die Ups and Downs auf seinem Startup-"Rollercoaster". Warum Gerald den gemütlichen Sessellift in den Bergen mit einer Silicon Valley-Achterbahn getauscht hat Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist Episode Nummer 7, in der ich ein weiteres Mal das Thema „Reden wir über... “ in den Vordergrund stelle. Wir reden über das Startup-Mindset, Vorbilder und Inspirationsquellen und finden heraus, wie man zwischen alpinen Sesselliften und internationalen Startup-Rollercoastern am besten die Balance behält. In dieser einstündigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, was Gerald und mich schon lange Zeit verbindet, sondern sprechen auch darüber, warum es durchaus hin und wieder schlau sein kann, sich was abzuschauen – statt alles ganz neu erfinden zu wollen. Startup ist für Gerald keine Firma und auch kein Büroarbeitsplatz, sondern ein Mindset, nach dem nicht nur Gründer leben können – und sollten. Wir machen eine Reise von unseren gemeinsamen Wurzeln in der Kärntner Heimat bis zu internationalen Geschäftsmodellen und Inspirationsquellen. Warum man bei einer Bergwanderung auch mal stehen bleiben und zurückschauen sollte, und was das mit Unternehmergeist zu tun hat, finden wir in dieser neuen Podcast-Episode heraus. Ein Podcast-Talk über Unternehmergeist, Inspirationsquellen und gemeinsame Kärntner Wurzeln Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Gerald Zankl, Business Development Leader @ Bitmovin, a YC Company sowie CEO & Founder @ Kickscale Mein Gesprächspartner Gerald ist auch auf LinkedIn zu finden: https://www. linkedin. com/in/geraldzankl/... --- ### Podcast #6 Reden wir über Selbständigkeit > Olivia Ulbing-Sommeregger über ihren Sprung in die Selbständigkeit als "Self employed mum": Zu Gast im Salzburger Podcast 30march RADIO. - Published: 2021-03-24 - Modified: 2022-10-24 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-6-selbstaendigkeit/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Hier dreht sich alles um Verbindungen: Menschen, Synapsen uvm. Heute rede ich mit Olivia über die täglichen Freuden und Herausforderungen ihrer beruflichen Selbständigkeit. Olivia über ihren ganz normalen Joballtag von Langeweile bis Chaos und den nicht wirklich programmierbaren Weg zum Erfolg Herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die sechste Episode, in der ich zum zweiten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle.  Wir reden über Selbständigkeit, Mut zu Entscheidungen, geordnetes Chaos und noch viel mehr. In dieser circa 60-minütigen Unterhaltung gehen wir nicht nur der Sache auf den Grund, wie Olivia und ich uns kennengelernt haben, sondern sprechen auch von ihren früh geplatzten Olympia-Träumen als Leistungssportlerin oder warum Kellnern aus ihrer Sicht gut für den Lebenslauf ist. Angetrieben durch den Beat von Destiny’s Child’s „Independent Women“ managt sie nicht nur spielerisch die Computer- und Druckerprobleme ihrer Mama, sondern bringt als selbständige Unternehmerin und Agenturinhaberin vor allem Struktur in nicht selten chaotische Kunden- und Startup-Prozesse, immer wenn eine Spezialistin in Sachen Digital- und Social Media Marketing gefragt ist. Olivia liebt es, sich immer auf neue Situationen einzustellen. Langeweile? Fehlanzeige! Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIOInterviewgast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Gründerin und CEO von oha! communications – Digital Marketing Consulting & Growth Hacking Agentur in Salzburg Meine Gesprächspartnerin Olivia ist auch auf Instagram und LinkedIn zu finden. Die Playlist „30march MUSIC“ hat hier und heute Premiere, abonniere sie gleich auf Spotify! Folge 30march auch auf Instagram.... --- ### Podcast #5 Reden wir über TikTok > Wir reden diesmal im Podcast über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. - Published: 2021-03-17 - Modified: 2022-02-22 - URL: https://30march.com/blog/podcast/30march-radio-5-tiktok/ - Kategorien: Podcast - Schlagwörter: 30march RADIO, Podcast Hallo und herzlich willkommen bei 30march RADIO. Das ist die fünfte Episode, in der ich zum ersten Mal das Thema „Reden wir über... “ in der Vordergrund stelle. Wir reden über TikTok, die Social Media App, über die jeder spricht, beschrieben aus der Sicht meiner Tochter Tabea. Tabea erzählt aus ihrem Teenager-Alltag mit der beliebten Social Media App Reden wir über...  TikTok. Wer könnte diese Plattform, deren Faszination sowie Vor- und Nachteile besser beschreiben, als eine siebzehnjährige Schülerin, die wohl mehr als einmal täglich die TikTok-App auf ihrem Smartphone öffnet?   In dieser gut 30-minütigen Podcast-Unterhaltung gehen wir der Sache auf den Grund, warum TikTok gefühlt auf jedem Teenager-Smartphone zu finden ist und was für Tabea nötig wäre, um eine ganze Woche darauf zu verzichten. Meine Gesprächspartnerin Tabea ist neben TikTok auch auf Instagram zu finden: https://www. instagram. com/tabeamariiie/ Hintergrundinfos und Links zu den aktuellen TikTok-Reichweiten sowie Nutzerzahlen https://www. ft. com/content/763f4fb6-f667-11e9-9ef3-eca8fc8f2d65https://www. capitalideasonline. com/wordpress/tik-tok-fastest-to-reach-1-billion-users/https://wallaroomedia. com/blog/social-media/tiktok-statistics/ Folge 30march auf Instagram: https://www. instagram. com/30mar. ch/. Unter https://podcast. 30march. com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Connecting the like-minded.  30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. In seinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. 30march RADIO:... --- ### Gestatten, 30march > Hier zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Design entwickelt? - Published: 2020-10-30 - Modified: 2024-02-02 - URL: https://30march.com/blog/brand/gestatten-30march/ - Kategorien: Brand - Schlagwörter: 30march, Branding, Design, Interview, Logo Exakt heute vor sieben Monaten, am 30. März, war mein Geburtstag. An diesem Tag habe ich nicht nur mit der Familie gebührend gefeiert, sondern auch meine eigene Marke zum Leben erweckt. Heute zeige ich dir, was hinter 30march steckt. Wofür steht diese Brand, was habe ich noch damit vor und mit wem habe ich das Markenbild entwickelt? Lies mehr über die Entstehungsgeschichte in diesem besonderen Jahr 2020 und schau dir Logo-Anwendungen und Bilder an. Dazu gibt es ein kurzes Interview zum bisherigen Gestaltungsprozess mit der verantwortlichen Designerin. Fragst du dich nicht auch manchmal, was hinter der Faszination von Marken steckt? Zum Beispiel Ferrari: Ich schreibe das Wort hin, und sofort drängen sich die Farbe Rot und ein Gefühl von Luxus auf. Ich habe Bilder von italienischen Landschaften im Kopf und sogar Motorengeräusche im Ohr. Oder Apple: Schlichtheit, viel Weißraum, Minimalismus. Ein angebissener Apfel, der weltweit sofort wiedererkannt wird. Think different. Eigentlich ganz einfach...  oder doch nicht? ! 30march  ist meine persönliche Marke. Sie steht für Lifestyle und Mindset, ist ständig „work in progress“ und will dir (vorerst) nichts verkaufen. Sie beschreibt mich in den 3 Segmenten work, life & balance – Berufliches, Privates und dem Ausgleich dazwischen. Meine eigene Marke, warum? Ich dachte mir, bevor ich lange recherchiere, auf andere schaue oder groß herum philosophiere, warum probiere ich es nicht einfach selber aus? Zuerst zur Wahl des Markennamens, diese fiel mir relativ leicht bzw. in einem bestimmten Moment wohl einfach in den Schoß. Kurz, einprägsam, noch relativ unbesetzt sollte der Name sein. Als Online-Veteran lag es mir darüber hinaus besonders... --- ## Seiten ### AGB > Lies die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von 30march, einer Marke von Thomas Sommeregger. - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-11 - URL: https://30march.com/agb/ Hinter den Informationen, Produkten und Leistungen dieser Website https://30march. com stehe ich, Thomas Sommeregger. Wenn du bei mir im Shop einkaufst, gehst du eine Geschäftsbeziehung mit meinem Einzelunternehmen ein. Weitere Inhalte wie zB. Blog, Podcast oder Newsletter sind bis auf weiteres für dich kostenlos abrufbar, sofern nicht anderweitig gekennzeichnet. Alle Angaben ohne Gewähr. Denke vor jedem Schritt, jeder Handlung und jedem Klick – egal ob auf dieser Website, irgendwo online sowie auch bzw. vor allem im realen "Offline"-Leben – nach, was du tust. Kontaktdaten, weitere Firmendetails sowie das Prozedere für evtl. Retoursendungen sind unter den folgenden Links nachlesbar. (work in progress, Version 0. 3 vom 11. November 2021) ImpressumRetourenKontakt --- ### Richtlinie für Rückerstattungen und Rückgaben - Published: 2021-11-10 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/retouren/ Retouren und mehr Du hast im 30march Shop eingekauft und bis mit einem der Produkte unzufrieden? Zunächst bitten wir darum, den direkten Kontakt mit uns aufzunehmen. Wenn du eine Bestellnummer, deine E-Mail Adresse und/oder eine Telefonnummer ergänzt, ist das hilfreich und eine Bearbeitung/Beantwortung kann schneller ablaufen. Bücher Das Buch OPEN SOURCE wird ohne Plastikverpackung oder sonstige Siegel versendet. Eine Rücknahme und Rückerstattung ist somit nicht möglich. Solltest du nach dem Kauf und Erhalt des Buches nicht zufrieden sein, entsorge das Buch bitte, lege es in eine freie Bibliothek oder schenk es an jemanden weiter, für den es vielleicht besser passt. Evtl. Qualitätsmängel im Druck werden im Vorfeld kommuniziert und eindeutig gekennzeichnet, es kann ggf. Produkte im Verkauf geben, die aus offensichtlichen Gründen zum reduzierten Preis angeboten werden (zB. als "Mängelexemplar" gekennzeichnet). Solltest du inhaltlich unzufrieden sein, wende dich gerne an den Autor. Feedback welcome! Kaffee Es gibt keine Möglichkeit, bereits geöffnete Kaffeeverpackungen zurückzunehmen und einen solchen Kauf rückzuerstatten. Ungeöffnete Kaffeeverpackungen sende uns gerne nach zuvor erfolgter Kontaktaufnahme zurück, idealerweise spätestens 14 Tage vor dem auf der Verpackung genannten Mindesthaltbarkeitsdatum. Bekleidung und Accessoires Alle Shop-Produkte aus dem Bekleidungssegment, speziell solche mit einer Größenangabe, kannst du unbenutzt, ungetragen und mit unverändert angebrachtem Produktanhänger zurücksenden oder umtauschen. Auch hier bitte jedenfalls vorab Kontakt mit uns aufnehmen, bevor du eine Sendung retour schickst. Nachhaltig online einkaufen Generell freue ich mich, wenn wir gemeinsam so bewusst wie möglich im Online-Shopping agieren. Bestelle hier und auch anderswo keine Produkte, die du nicht behalten möchtest, zB. mehrfache... --- ### Impressum > Impressum 30march - connecting the like-minded. Ing. Thomas Sommeregger, Salzburg, Österreich. Websitebetreiber, Blattlinie uvm. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/impressum/ Informationspflicht laut §5 E-Commerce Gesetz, §14 Unternehmensgesetzbuch, §63 Gewerbeordnung und Offenlegungspflicht laut §25 Mediengesetz. 30march – Connecting the like-minded Ing. Thomas SommereggerThomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreich Zur Datenschutzerklärung Unternehmensgegenstand: Unternehmensberatung, eingeschränkt auf Marketing und Vertrieb sowie Technik/TechnologieUID-Nummer: ATU60457534GLN: 9110004529191GISA: 30858916 Tel. : +43 650 7170304E-Mail: hello@30march. com Mitglied bei: WKO SalzburgBerufsrecht: Gewerbeordnung: www. ris. bka. gv. at Aufsichtsbehörde/Gewerbebehörde: Magistrat der Stadt SalzburgBerufsbezeichnung: UnternehmensberaterVerleihungsstaat: Österreich BlattlinieInformationen, Produkte und Dienstleistungen zum Herstellen, Erweitern oder Vertiefen persönlicher (privater, beruflicher) Verbindungen, zur Förderung besserer Entscheidungen sowie zur allgemeinen Lifestyle-Optimierung rund um Work, Life & Balance. Kontaktdaten des Verantwortlichen für DatenschutzSollten Sie Fragen zum Datenschutz haben, finden Sie nachfolgend die Kontaktdaten der verantwortlichen Person bzw. Stelle:Ing. Thomas SommereggerJosef-August-Lux-Straße 85026 SalzburgÖsterreichVertretungsberechtigt: Thomas SommereggerE-Mail-Adresse: hello@30march. comTelefon: +43 650 7170304Impressum: https://30march. com/impressum/ EU-Streitschlichtung Gemäß Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten (ODR-Verordnung) möchten wir Sie über die Online-Streitbeilegungsplattform (OS-Plattform) informieren. Verbraucher haben die Möglichkeit, Beschwerden an die Online Streitbeilegungsplattform der Europäischen Kommission unter http://ec. europa. eu/odr? tid=121870974 zu richten. Die dafür notwendigen Kontaktdaten finden Sie oberhalb in unserem Impressum. Wir möchten Sie jedoch darauf hinweisen, dass wir nicht bereit oder verpflichtet sind, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Haftung für Inhalte dieser Website Wir entwickeln die Inhalte dieser Webseite ständig weiter und bemühen uns korrekte und aktuelle Informationen bereitzustellen.  Leider können wir keine Haftung für die Korrektheit aller Inhalte auf dieser Website übernehmen, speziell für jene, die seitens Dritter bereitgestellt wurden. Als Diensteanbieter sind wir nicht verpflichtet, die von ihnen übermittelten oder gespeicherten Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Unsere Verpflichtungen zur Entfernung von Informationen oder zur Sperrung der... --- ### Shop - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-10 - URL: https://30march.com/shop/ --- ### Warenkorb - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/warenkorb/ --- ### Kasse - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-19 - URL: https://30march.com/kasse/ --- ### Mein Konto - Published: 2021-11-05 - Modified: 2021-11-05 - URL: https://30march.com/mein-konto/ --- ### Projekte > Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/projekte/ Was macht eigentlich 30march? Was wird produziert, getan, geschaffen? Nun, so genau weiß ich es selbst noch nicht, wo die Reise langfristig hingeht, weil ich die Marke erst im Jahr 2020 zum Leben erweckt habe. Seitdem ist einiges passiert, hier findest du ein paar Eindrücke der bisherigen Projekte. Für deinen Lifestyle Alle haben eines gemeinsam: Das Fördern, Schaffen und Bewahren von Know-how, Erfahrungen und Verbindungen. Für bessere Entscheidungen in work, life & balance. --- ### 30march > Mit meiner Marke 30march verwirkliche ich inspirierende Gedanken, Projekte & Produkte rund um work life & balance. Connecting the like-minded. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-06-26 - URL: https://30march.com/ Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Thomas Sommeregger. 30march ist meine persönliche Marke, unter der ich seit 2020 eine Vielzahl von Gedanken, Projekten, Inhalten und Produkten verwirkliche. Connecting the like-minded. wp-block-gutenbee-heading. block-45d2fe-7267-4d { margin-bottom: 25px; font-size: 18px; } Warum? Alles rund um 30march folgt stets dem Leitsatz, Verbindungen herzustellen. Egal ob Menschen, Gedanken, Ideen, Synapsen...  Ich bin der festen Überzeugung, dass jede einzelne Verbindung uns im Leben einen Schritt weiter bringt und besser macht. Persönlich, sowie in privaten und beruflichen Beziehungen. work life & balance. Zum Podcast Viel Spaß und Erfolg beim Stöbern, Lesen, Anhören und vielleicht auch Kaufen wünscht dir Lies nach im Blog. wp-block-gutenbee-heading. block-78b3f5-1cef-44 { font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-4aff2d-ccbb-42 { height: 20px; } Entdecke meine Projekte. wp-block-gutenbee-heading. block-08d9b9-3b0c-4a { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-77a597-8a58-49 { height: 20px; } Kauf ein im Shop. wp-block-gutenbee-heading. block-5efb09-f655-4d { margin-bottom: 30px; font-size: 18px; } . wp-block-gutenbee-spacer. block-806a0e-f875-44 { height: 20px; } Termine Checken . wp-block-gutenbee-spacer. block-43f89a-d5c1-44 { height: 20px; } --- ### Kontakt > So erreichst du das Team von 30march sowie Autor und Podcast-Host Thomas Sommeregger in Salzburg. Jetzt einfach Kontakt aufnehmen! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-09-11 - URL: https://30march.com/kontakt/ Fragen? Feedback? Input? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Details zum Firmenstandort sowie weitere Kontaktmöglichkeiten findest du im Impressum. Am besten du nutzt das einfache Formular auf dieser Seite, um mir deine Nachricht zu schicken. Danke. . wp-block-gutenbee-container. block-939e19-abd5-42 { align-items: center; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 20px 20px 20px 20px; justify-content: center; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e > . wp-block-gutenbee-column-content { margin-bottom: 15px; } . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-c16d91-af89-4e { flex-basis: 100%; } } Current Office & ShowroomImbergstraße 25, EG/Ostflügel5020 Salzburg, AustriaGoogle Unternehmensprofil30march HUB. wp-block-gutenbee-paragraph. block-a58e90-797d-4e { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } Telefon+43 650 717 0304. wp-block-gutenbee-paragraph. block-f2e86e-afd1-4a { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } E-Mailhello@30march. com. wp-block-gutenbee-paragraph. block-2f45cb-fb70-46 { margin-bottom: 10px; font-size: 14px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 > . wp-block-gutenbee-column-content { padding: 0px 0px 0px 0px; } . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-a12e64-af24-41 { flex-basis: 100%; } } ImpressumDatenschutzerklärungRetouren --- ### Thomas Sommeregger > Mein Name ist Thomas, ich stehe hinter der Marke 30march – Connecting the like-minded. Für bessere Verbindungen in work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-11-09 - URL: https://30march.com/thomas-sommeregger/ Ich bin selbstständiger Unternehmensberater, Vortragender, Autor, Podcast-Host und „Immer-mal-was-Neues-Probierer“. Als gebürtiger Kärntner arbeite und lebe ich mit meiner Frau Olivia und unserem gemeinsamen „Patchwork-Rudel“ (bestehend aus den Kindern Tabea Marie, Gabriel Noah, Alexander und dem Goldendoodle-Weibchen Karlie) in der Stadt Salzburg in Österreich. Das typische an mir. Ich bin untypisch ganz und gar. – Falco (America) Thomas Sommeregger© the creating click Digital besser auffindbar Als erfahrener Onlinemarketer betreibe ich die Beratungs- und Umsetzungs-Boutique digitalbuero®. Dort setze ich mich mit meinem Team und Know-how für eine bessere digitale Auffindbarkeit von KundInnen unterschiedlicher Größen und Branchen im deutschsprachigen Alpenraum ein. Gut gefunden werden wollen schließlich alle. :) Connecting the like-minded Mit 30march habe ich meine eigene Marke ins Leben gerufen, was ist schließlich persönlicher als das eigene Geburtsdatum? Dazu gibt es seit 2021 einen neuen Podcast namens 30march RADIO. Dieser soll nach dem Leitsatz „Connecting the like-minded“ für bessere Verbindungen und Entscheidungen in work, life & balance sorgen. Mit meinen Interviewgästen versuche ich, Generationen, Kontinente und/oder Gedanken zu verbinden. Ein bunter Themen- und Gäste-Mix vom Krypto-Künstler über GründerInnen und SportlerInnen bis zu Yoga- und Mental-Coaches sorgt bereits im ersten Episoden-Dutzend für abwechselnde und abwechslungsreiche Blickwinkel. Jetzt einkaufen Creator & Autor Nach einem bereits veröffentlichten Fachbuch zum Thema Online- und Suchmaschinenwerbung sowie meinem 2021 erschienenen Sammelsurium an Gedanken und Erfahrungen namens OPEN SOURCE habe ich fest vor, einen Roman zu veröffentlichen. Ich wünsche dir viel Spaß auf dieser Website! --- ### Blog - Published: 2021-10-27 - Modified: 2021-11-16 - URL: https://30march.com/blog/ --- ## Produkte ### Bleistift-Mix (3 Stück) > Hol' dir die Bleistifte von 30march! work/life/balance – Drei Designs im Mix, für alle Lebenslagen. - Published: 2023-05-30 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://30march.com/shop/bleistifte-mix-3-stueck/ - SKU: p-bleistifte-01 - Price: 5.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: bleistifte - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol' dir die Bleistifte von 30march: Egal ob zum Zeichnen oder Schreiben, für einfaches Gekritzel oder zum Festhalten deiner großen Ziele im Leben. (Andere abgebildete Produkte, zB. Tasse, separat erhältlich) Drei Bleistifte (Schriftfarbe grau) Farbe der Stifte: Weiß, Blau, Schwarz Aufdruck jeweils: "life", "balance", "work" --- ### Tasse Logo/Icon > Hol' dir die schicke Tasse von 30march! Egal ob zu Hause oder im Büro, ist sie perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet - Published: 2023-02-25 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://30march.com/shop/tasse-logo-icon/ - SKU: p-tasse-01 - Price: 14.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Merch - Produkt Schlagwörter: kaffee, tasse Hol' dir die Tasse von 30march: Egal ob zu Hause oder im Büro, die schicke zweifarbige Tasse aus Keramik mit Henkel ist perfekt für Kaffee, Tee oder dein anderes Lieblingsgetränk geeignet. (Bleistifte separat erhältlich) Größenangabe: Ca. 26 x 9,5 cm (Höhe x Breite) Farbkontrast am Henkel und oberen Rand In den Geschirrspüler damit? Ja, die Tasse ist dafür geeignet Für ca. 325 ml Inhalt Aus Keramik gefertigt Tipp: Von Hand abwaschen – und du hast noch länger Freude am Produkt! --- ### 30march Kaffeebohnen Set "work, life & balance" > Hol' dir den Röstkaffee "by 30march" aus Salzburg im günstigen 3er Probier-Set und bestelle die Geschmacksrichtungen work, life & balance direkt online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://30march.com/shop/kaffeebohnen-set-work-life-balance/ - SKU: k-set-01 - Price: 25.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Bestelle alle drei Kaffeesorten "by 30march" im Set: work: Der kräftige Italian Roast life: Der harmonische French Roast balance: Der ausgewogene Bio-Kaffee 3 * 250g Bohnenkaffee-Set in den unterschiedlichen Röstungen und Geschmacksrichtungen work, life und balance. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg Je 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian oder French Roast Röstverfahren Kaffee made in Salzburg Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Der reduzierte Kombipreis gilt nur bis 31. 12. 2024. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### 30march Bio Kaffee "balance" 250g > Kaffee "balance" by 30march, French Roast. Bio-Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg, Österreich. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-balance/ - SKU: k-balance-250 - Price: 9.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, balance, kaffee, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & Bio-zertifiziert. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! balance by 30march – Dein Kaffee zum Ausgleich, 100% Bio Trink deinen Kaffee zum Runterkommen & Entspannen, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café, "to go" unterwegs oder einfach zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Die balancierte Kaffeemischung, kräftig, natürlich & bio. Zartbitter? Ist nur das feine Schokoladenaroma. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (2er Blend) Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung French Roast (Medium) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – kräftig & natürlich! Aroma: Haselnuss, Zartbitterschokolade, süße Beeren Körper: Voll, kräftig Säure: Mild, fein Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. Der Vertrieb von Bio-Produkten ist durch die Austria Bio Garantie GmbH zertifiziert. --- ### 30march Kaffee "work" 250g > Kaffee "work" by 30march, "Italian Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2022-10-01 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-work/ - SKU: k-work-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, produkte, shop, work - Produkt Versandklasse: Paket Die fruchtig starke Mischung. Dieser Kaffee pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Bohnenkaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! work by 30march – Dein starker Kaffee fürs Büro Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Lernen & Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Café unterwegs oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu.  Fruchtig starke Mischung. Pusht dich und deinen Geist nach vorne. Schmeckt südländischen Temperamenten – und allen anderen. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica Single Origin Verfahren (jede Reinsorte wird extra geröstet) Schonende Langzeitröstung Italian Roast Dieser Kaffee schmeckt richtig gut – und wirkt! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Voll, ausgewogen Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Verpackt im "Brown Paper Bag" ohne Aluminium mit Aromaventil Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Der Podcast-Workshop (Einsteiger Level) > Tools, Erfahrungen & Tipps: Der Podcast-Workshop für Einsteiger. Nimm teil bei einem der Live Webinare 2024 und sichere dir deinen Platz! - Published: 2022-09-24 - Modified: 2025-05-16 - URL: https://30march.com/shop/podcast-workshop-einsteiger/ - Price: 249.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Learning - Produkt Schlagwörter: learning, podcast, workshop - Produkt Termin: DI, 14.01.2025 - 10 Uhr, MI 05.03.2025 - 16:30 Uhr, MO, 03.02.2025 - 16 Uhr Der Podcast Workshop für EinsteigerInnen mit "30march RADIO"-Host und Digital Unternehmer Thomas Sommeregger. Nimm teil und lerne im bequemen Online-Webinar Format, einfach von Zuhause aus oder im Büro. Wähle einen der drei neuen Termine im ersten Quartal 2025 und sichere dir rechtzeitig deinen Platz! Das Online-Webinar mit 100% Weiterempfehlungsrate 1) Alle Podcast-Basics im Überblick Lerne in zehn übersichtlichen Aspekten in diesem Einsteiger-Workshop nicht nur die Hintergrundinfos und Vorteile, sondern auch die Herausforderungen und Commitments kennen, die Podcast-Neulinge berücksichtigen sollten. Im Workshop inkludiert: 2 Stunden Podcast-Infos aus erster Hand, authentisch, praxisnah und live per Webinar PDF-Unterlagen aus dem Workshop mit vielen Produkt- und Software-Tipps sowie eigenen bzw. fremden Praxisbeispielen Individuelles Feedback / Q&A per E-Mail ("Fair Use") auf Fragen, die nicht live bzw. in großer Runde gestellt werden können bzw. möchten Teilnahmezertifikat Strategisch Wie startet man einen Podcast? Warum sollte man welches Thema wählen? Welche Hürden und Hindernisse sollte man unbedingt beachten? Content, Technik, Distribution: Thomas plaudert in diesem Live-Workshop nach 3 Jahren eigener Erfahrung mit seinem Podcast 30march RADIO aus dem "Nähkästchen" und hilft dir, Anfängerfehler zu vermeiden und Zeit und Geld zu sparen. Theoretisch Hintergrundwissen, Podcast-Kennzahlen im DACH-Raum uvm. Die präsentierten Inhalte werden im Anschluss als PDF zum Nachlesen und Anwenden den TeilnehmerInnen zur Verfügung gestellt. Praktisch Praxisnahe Tipps, Tools und Erfahrungen eines "Self Made"-Podcasters. Von Mikrofon und Hardware bis zur fertigen Episode auf Spotify, Apple & Co. Inklusive offener "Frage/Antwort"-Runde am Ende des Webinars, sowie individuelles Feedback und Input per E-Mail ("Fair Use"). Das Top-bewertete Einsteiger-Webinar rund ums Thema Podcasting Lerne auch du und profitiere – wie vorherige TeilnehmerInnen – von Thomas' praxisnahen Einblicken in die Podcast-Welt. "Man merkt einfach, dass Thomas den Podcast selber macht. So viele Webinare sind sehr theoretisch und weit entfernt von der Praxis. Das war wirklich sehr interessant und hilfreich. Vielen lieben Dank. " "Dynamisch,... --- ### T-Shirt 30march > Hol dir das coole T-Shirt von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-12-13 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://30march.com/shop/t-shirt/ - Price: 22.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, tshirt - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Grau, Schwarz - Produkt Größe: M Hol dir das T-Shirt von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. T-Shirt 30march Das bequeme T-Shirt von 30march. Vorne mit kleinem Logo auf der Brust, hinten hochkant der Schriftzug im Nacken, beides in weiß (beim schwarzen T-Shirt) bzw. schwarz (beim grauen T-Shirt) gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. (Thomas ist 181 cm groß, wiegt ca. 75 kg und trägt Größe M) --- ### Sticker (9er-Set) > Entdecke und kaufe die neuen Sticker im 30march-Design, gestaltet von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-12-03 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/sticker-9er-set/ - SKU: p-sticker-01 - Price: 2.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop, sticker - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die Sticker, jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst ein Set – Bogen mit 9 Stickern – zugeschickt) Die neuen 30march Sticker Runde Sticker im 30march-Design. Versand kostenlos für Sticker, bei einer Einzelbestellung von max. 3 9er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein paar Sticker kostenlos mit dazu! --- ### Postkarten (5er-Set) > Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter zum Shop! - Published: 2021-11-22 - Modified: 2021-12-05 - URL: https://30march.com/shop/postkarten-5er-set/ - SKU: p-cards-01 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfoto, du bekommst einen zufälligen Mix aus 5 Postkarten zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Zitaten und Motivationssprüchen "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Postkarten, bei einer Einzelbestellung von max. 3 5er-Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir eine Postkarte kostenlos mit dazu! --- ### Lesezeichen (3er-Set) > Jetzt bestellen: Lesezeichen Sprüche mit inspirierenden Zitaten, Gedanken und Motivationssätzen im 30march-Design, kuratiert von Thomas Sommeregger. Weiter… - Published: 2021-11-20 - Modified: 2022-10-25 - URL: https://30march.com/shop/lesezeichen-3er-set/ - SKU: p-lesezeichen-01 - Price: 4.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Print - Produkt Schlagwörter: 30march, lesezeichen, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Kostenlos Hol dir die beliebten Sprüche und inspirierenden Zitate für work, life & balance. Jetzt neu im 30march-Design. (Symbolfotos, du bekommst einen zufälligen Mix aus 3 Lesezeichen und Sprüchen zugeschickt) Eine Auswahl an inspirierenden Lesezeichen mit Zitaten und Sprüchen für deine Motivation im Alltag "Say yes and learn how to to it later. " – Sir Richard Branson "A goal is a dream with a deadline. " – Napoleon Hill "Ich will lieber mit Weisen irren, als mit Unwissenden recht zu behalten. " – Cicero "Luck is what happens when preparation meets opportunity. " – Seneca ... Kuratiert von Thomas Sommeregger, im 30march-Design. Versand kostenlos für Lesezeichen, bei einer Einzelbestellung von max. 3 Sets. Übrigens: Wenn du mein Buch OPEN SOURCE oder andere Artikel wie zB Kaffee bestellst, lege ich dir ein Lesezeichen kostenlos mit dazu! --- ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Das neue Buch von Autor Thomas Sommeregger jetzt einfach online kaufen. - Published: 2021-11-07 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://30march.com/shop/buch-open-source/ - SKU: b-os-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Buch - Produkt Schlagwörter: 30march, buch, life, open source, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Buch "Gratuliere zu dieser super Idee. Das hat mir gerade auch wieder Lust gemacht, mehr meiner Gedanken zu teilen!" – Christina, Tarifa/Spanien. Lass auch du dich inspirieren und hol dir mein Buch. OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Aus dem Klappentext Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, Thomas Sommeregger ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und Challenge gestartet, hatte er sich vorgenommen, den „Blogtober“ auszurufen und einfach für einen Monat lang täglich einen neuen Blogartikel zu veröffentlichen. Nicht wissend, worauf er sich da einlässt, hatte er sich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus seiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Mit diesem Buch ist ein ehrliches und optimistisches Sammelsurium an Erfahrungen, Gedanken und Lebensphilosophien entstanden. Ein ungeplantes Zwischenresümee direkt aus dem Leben eines Mittvierzigers. Eine Ode an das Leben im Hier und Jetzt, den glücklichen Zufall („Serendipity“) und das ununterbrochene, neugierige Ausprobieren. Wenn man "Open Source" gelesen hat, fühlt man sich wie nach einem Abend mit sehr spannenden Gesprächen mit einem guten Freund. – Amazon Rezensent Ein inspirierender Guide voller Zitate, Link-und Buchtipps. Erfahre mehr zum Projekt und zum neuen Buch OPEN SOURCE von Thomas Sommeregger. Seit November 2022 auch als Kindle-Version erhältlich! Blicke auch drüben bei Amazon ins Buch oder hole dir gleich die eBook-Version von OPEN SOURCE für deinen Kindle um nur € 4,99. --- ### 30march Kaffee "life" 250g > Kaffee "life" by 30march, "French Roast". Bohnen geröstet & umweltfreundlich verpackt in Saalfelden, Salzburg. Hol dir die 250g Probierpackung online! - Published: 2021-11-06 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://30march.com/shop/kaffee-life/ - SKU: k-life-250 - Price: 8.00 EUR - Produkttyp: simple - Sichtbarkeit des Produkts: rated-5 - Produkt-Kategorien: Kaffee - Produkt Schlagwörter: 30march, kaffee, life, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket Die harmonische Kaffeemischung für alle Lebenslagen, powered by 30march. Schmeckst du das Honigaroma heraus? Kaffee aus Salzburg, ehrlich geröstet und umweltfreundlich verpackt. Probier' ihn doch einfach aus! life by 30march – Dein Kaffee für alle Lebenslagen Trink deinen Kaffee zum Wachwerden, beim Arbeiten, Podcast hören oder einfach nur so. Viele von uns machen Kaffeetrinken zum Ritual. Egal ob im Kaffeehaus oder zu Hause. Auch ich gehöre dazu. Für meinen ersten eigenen Kaffee habe ich mir bei der Auswahl der Geschmacksrichtung besonders große Mühe gegeben. Geröstet, verarbeitet & umweltfreundlich verpackt in Salzburg 250g, ganze Bohne 100% Arabica (3er Blend) Single Origin Langzeitröstung French Roast (Mittel) Dieser Kaffee schmeckt richtig gut! Aroma: Zartbitterschokolade, Waldbeeren, Feigen, Honig Körper: Fruchtig-kräftiger Kaffee Säure: Komplex, fruchtig Mindesthaltbarkeit: Bis 08/2025 Röstkaffee hergestellt in Saalfelden / Salzburg, Austria Erfahre mehr zum Projekt und finde Infos und Bilder zum Rösten, Abfüllen und Stempeln der Verpackungen vom Kaffee life by 30march. Preise nicht verändert seit März 2021. Abgebildete Accessoires (zB. Kaffeetassen) sind nicht enthalten. --- ### Baseball Cap 30march > Die klassische 30march Baseball Cap in Schwarz. One size fits most. Größenverstellbar auf der Rückseite. Jetzt im Shop bestellen! - Published: 2021-10-12 - Modified: 2025-05-16 - URL: https://30march.com/shop/baseball-cap/ - SKU: a-cap-01 - Price: 18.00 EUR - Produkttyp: simple - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, baseball cap, cap, produkte, shop Hol dir die 30march Baseball Cap! Baseball Cap 30march Die schwarze Baseball Cap, vorne mit großem Logo-Stick, hinten seitlich mit 30march-Schriftzug, ebenfalls weiß gestickt. Die Größe ist verstellbar, one size fits most. --- ### Hoodie 30march > Hol dir den coolen Signature-Hoodie von 30march. Limitierte Stückzahlen jetzt im Shop verfügbar! - Published: 2021-10-10 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://30march.com/shop/hoodie/ - Price: 45.00 EUR - Produkttyp: variable - Produkt-Kategorien: Apparel - Produkt Schlagwörter: 30march, hoodie, produkte, shop - Produkt Versandklasse: Paket - Produkt Farbe: Schwarz - Produkt Größe: L, M Hol dir den schwarzen Signature-Hoodie von 30march! Limitierte Stückzahlen sofort verfügbar. Hoodie 30march Der schwarze Signature-Hoodie, vorne mit 30march-Schriftzug hochkant, auf dem rechten Arm das Logo, beides in weiß gedruckt. Größe fällt regulär aus. Unisex. --- ## Portfolio ### Buch OPEN SOURCE > OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Titel des neuen Buches (2021) von Thomas Sommeregger. Details & Shop - Published: 2021-11-06 - Modified: 2021-11-22 - URL: https://30march.com/projekte/buch-open-source/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-86165a-f63c-41 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-4e90b0-6b9a-4a { margin-bottom: 30px; } Buch OPEN SOURCE . wp-block-gutenbee-container. block-140a3c-9419-44 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-fb7047-bb94-42 { flex-basis: 50%; } } ProjektBuch OPEN SOURCE - Ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. TypeContent . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-5aecee-1bbc-40 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumHerbst 2021 Sofort verfügbar! IM SHOP BESTELLEN OPEN SOURCE, ein unabsichtliches Buch über alles, was mir wichtig ist. Wie kann man unabsichtlich ein Buch schreiben? Nun ja, mir ist es tatsächlich einfach so „passiert“, und zwar im Oktober 2020. Als Experiment und „Challenge“ gestartet, hatte ich mir vorgenommen, den Blogtober auszurufen und einfach an jedem einzelnen Tag im Monat einen neuen Artikel in meinem Blog zu verfassen. Nicht wissend, worauf ich mich einlasse, habe ich mich jeden Tag hingesetzt und ein Thema aus meiner unmittelbaren Lebenswelt herausgepickt. Am Ende habe ich festgestellt, dass alle 31 Beiträge eines gemeinsam haben: Sie sind nichts anderes als kleine Puzzleteile, die mein Leben bis zum Jahr 2020 ausmachen. Privat, beruflich, meine Hobbys und... --- ### Kaffee aus Salzburg, by 30march > Kaffee als mein tägliches Lebenselixier. Frische Kaffeebohnen, geröstet in Salzburg, Österreich. Bestelle jetzt im Online Shop bei 30march! - Published: 2021-10-27 - Modified: 2023-09-22 - URL: https://30march.com/projekte/kaffee/ - Portfolio Categories: Produkte . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-4c9d55-4cc9-48 { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-9b7fab-4b34-47 { margin-bottom: 30px; } Entdecke die drei Kaffee-Sorten aus Salzburg "by 30march" . wp-block-gutenbee-container. block-d4cb19-a97c-4c { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-45c826-2154-46 { flex-basis: 50%; } } PartnerRafael Schärf, Familie Schärf / Kaffeewunder KategorieProdukte . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-2da65f-8a1f-42 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Sommer 2021 Zum Online ShopKaffee "by 30march" Kaffee ist mein Lebenselixier. Warum nicht einmal selbst in eine Kaffeerösterei gehen, um den Herstellungsprozess aus erster Hand und vor allem mit eigenen Händen zu erleben? Bei der Familie Schärf in Saalfelden wurde ich fündig. Noch dazu konnte ich nicht nur einen Röstdurchgang durchmachen, sondern ich habe die Möglichkeit genutzt, gleich eine persönliche Abfüllung meiner Lieblingsröstung zu bekommen. Individuelles Logo und Verpackung inklusive. Und fertig war sie im Juni 2021, meine erste Kaffeesorte: "life" by 30march. https://www. youtube. com/watch? v=zemE3FROCgk Probiere die Kaffeesorten life, work & balance (Ganze Bohne, 250g) Im Herbst 2022 wurde die Serie komplett, und jetzt kannst du auch die kräftige Italian Roast Mischung "work" sowie den ausbalancierten Bio-Kaffee "balance"... --- ### Podcast 30march RADIO > Connecting the like-minded. Unter diesem Motto führt Thomas Sommeregger aus Salzburg seine Gespräche rund um work life & balance. - Published: 2021-10-27 - Modified: 2024-02-06 - URL: https://30march.com/projekte/podcast/ - Portfolio Categories: Content . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 83%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-23ec14-d2bd-4e { flex-basis: 100%; } } . wp-block-gutenbee-image. block-c64303-7c88-4a { margin-bottom: 30px; } "30march RADIO" - Der Podcast aus Salzburg . wp-block-gutenbee-container. block-0c5805-f022-49 { margin-top: 10px; margin-bottom: 35px; padding: 25px 25px 0px 25px; } . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-efe6d4-445e-48 { flex-basis: 50%; } } Projekt30march RADIO - Connecting the like-minded Plattformen (ua. )Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } @media (max-width: 991px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } @media (max-width: 575px) { . wp-block-gutenbee-column. block-167840-995d-41 { flex-basis: 50%; } } ZeitraumSeit Februar 2021 URLpodcast. 30march. com Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Aus Salzburg. Für die ganze Welt. In meinen Gesprächen dreht sich alles um Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Synapsen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine Hörer/Innen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum aktiven Handeln und zu besseren Entscheidungen führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance. Richard Olivia Thomas Tabea Christina Klaus Diana Ricarda Erwin Wien, Graz, Salzburg. Dachboden, Esszimmer, Meetingraum. Das waren die bisherigen Gäste in meinem Podcast . wp-block-gutenbee-spacer. block-4c72f0-81ff-49 { height: 20px; } "Jetzt macht er auch noch einen Podcast! ", hat sich womöglich der eine... --- ## Product Feeds ### Facebook - Published: 2021-12-03 - Modified: 2022-11-01 - URL: https://30march.com/product-feed/679-2/ --- ### Google - Published: 2021-12-03 - Modified: 2024-03-05 - URL: https://30march.com/product-feed/google/ ---