Biogena Omega-3 ADD+ONE im Test: Mein Erfahrungsbericht zum veganen Algenöl
Seit über einem Jahr starte ich jeden Tag mit Biogena ONE (mein Erfahrungsbericht). Ein Baustein fehlt im Drink bewusst: Omega-3. Der Grund ist der Geschmack, denn niemand will morgens nüchtern einen “Fisch-Drink” zu sich nehmen. Die Lösung von Biogena heißt ADD+ONE, ein veganes Omega-3-Algenöl mit Zitronengeschmack.
Hier mein Test: was drin ist, wie ich es einnehme und was es kostet. Mit meinem Rabattcode TOM sparst du 5%, auch auf ADD+ONE. Was sich 2026 an der Rezeptur von Biogena ONE geändert hat, habe ich im Inhaltsstoffe-Update für dich zusammengefasst. (Aktualisiert im Oktober 2026)
Omega-3 Support aus pflanzlichem DHA+EPA-Algenöl – Das neue ADD+ONE
“ADD+ONE” nennt Biogena sein neues Supplement mit hochdosierten Omega-3-Fettsäuren. Ich habe es selbst ausprobiert und kann den vom Hersteller versprochenen “angenehmen Zitronengeschmack” jedenfalls bestätigen. Die Verzehrempfehlung ist ganz einfach: Täglich 5 ml, am besten direkt im Biogena ONE Drink oder mit einer Mahlzeit. Ein kleiner Messbecher, der der Flasche mit dem Omega-3 Öl beiliegt, macht das Dosieren so einfach wie möglich.
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Warum sollte man Omega-3 überhaupt supplementieren?
Jetzt stellt sich die Frage, wenn man bereits einen Greens Drink mit dermaßen vielen Inhaltsstoffen einnimmt, warum noch zusätzlich auf Omega-3 setzen? Hier habe ich drei gute Gründe für all jene, die den Hintergrund noch nicht kennen:
- Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, wirken entzündungshemmend und können chronische Entzündungsprozesse im Körper reduzieren. Das ist ein entscheidender Faktor für langfristige Gesundheit und Prävention.
- Unterstützung von Herz und Gehirn: EPA wirkt sich positiv auf Herz-Kreislauf-Funktionen und Blutdruckregulation aus. DHA ist ein zentraler Baustein des Gehirns und trägt zur kognitiven Leistungsfähigkeit bei.
- Moderne Ernährung enthält zu wenig Omega-3: Aufgrund industriell verarbeiteter Lebensmittel und eines ungünstigen Omega-6/Omega-3-Verhältnisses nehmen die meisten Menschen deutlich zu wenig Omega-3 über die alltägliche Nahrung auf.
Ich freue mich, dass ich zur Argumentation auch ein Zitat direkt von Biogena ONE-CEO Martin Gratzer erhalten konnte: „Omega-3 ist für mich kein Nice-to-have, sondern ein Must-have – nicht nur für Entzündungskontrolle und Herzgesundheit, sondern auch für mentale Leistungsfähigkeit. Wer dauerhaft im roten Bereich beim Omega-3-Index ist, lebt biochemisch im Notfallmodus.“
Wer dauerhaft im roten Bereich beim Omega-3-Index ist, lebt biochemisch im Notfallmodus.“
– Martin Gratzer, Biohacker & Geschäftsführer Biogena ONE
Unterstützung von Herz, Gehirn, Sehkraft & Blutdruck
Erkenntnisse aus der Forschung zeigen, dass ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-6 und Omega-3 entscheidend ist. Während unsere Vorfahren ein Verhältnis von etwa 2:1 hatten, liegt es heute oft bei 15:1 oder höher – ein Ungleichgewicht, das mit zahlreichen Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Depressionen oder entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Hochwertige Omega-3-Supplemente (z. B. aus Algen oder Wildfischöl) helfen dabei, diesen Mangel gezielt auszugleichen.
Empfohlen wird, je nach Lebensstil und Ernährung, eine tägliche Zufuhr von min. 1.000 mg EPA/DHA kombiniert. Besonders wichtig ist die regelmäßige Einnahme für Menschen mit erhöhtem Stresslevel, wenig Fischkonsum oder einem Fokus auf mentale Leistungsfähigkeit. Wer es genau wissen will, kann seinen Omega-3-Index im Blut messen lassen – ein sinnvoller Marker für den Langzeiteffekt der Supplementierung.
100% pflanzlich, vegan und mit frischem Zitronengeschmack
(Foto: Thomas Sommeregger / 30march)
Pflanzlich, vegan – ohne Fischgeschmack
“ADD+ONE” unterscheidet sich von einigen anderen Omega-3 Supplements auch darin, dass der oft typische “Fischgeschmack” fehlt. Die meisten DHA- und EPA-haltigen Nahrungsergänzungsmittel werden nämlich aus Fisch oder Krill (kleinen garnelenartigen Krebstieren) gewonnen. Das Mikroalgenöl (life’s™ Omega 60) mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren von Biogena enthält weiters nur Sonnenblumenöl und ein natürliches Zitronenaroma. Damit ist es 100% pflanzlich und vegan.
Wusstest du, dass unter anderem aus diesem Geschmacksgrund Biogena ONE zunächst auf Omega-3 als direkten Bestandteil verzichten musste? Weil wer mag sich schon frühmorgens, vielleicht sogar auf nüchternen Magen, einen “Fisch-Drink” reinstellen?
Details zu ADD+ONE Omega-3-Fettsäuren von Biogena
- Qualitätsgeprüft
- Hergestellt in Österreich
- Gelistet auf der Kölner Liste®
- Inhaltsstoffe pro Tagesdosis (5 ml):
- Gesamtgehalt an Omega-3-Fettsäuren: 2.100 mg
- davon DHA (Docosahexaensäure): 1.250 mg
- davon EPA (Eicosapentaensäure): 650 mg
- davon DPA (Docosapentaensäure): 137 mg
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Häufig gestellte Fragen zu Biogena Omega-3 ADD+ONE
Nein, Biogena ONE enthält bewusst kein Omega-3, weil der (leichte) Fischgeschmack in einem Drink für nüchternen Magen stört. Deshalb gibt es ADD+ONE als separates Algenöl, das du in den Drink geben oder zur Mahlzeit nehmen kannst.
Eine Tagesdosis (5 ml) liefert 2.100 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 1.250 mg DHA, 650 mg EPA und 137 mg DPA. Das Öl besteht aus Mikroalgenöl (life’s™ Omega 60), Sonnenblumenöl und natürlichem Zitronenaroma.
Die Verzehrempfehlung ist 5 ml täglich, ein Messbecher liegt der Flasche bei. Am besten nimmst du es – so wie ich – direkt im Biogena ONE Drink oder zu einer Mahlzeit. Die empfohlene Tagesmenge sollte nicht überschritten werden.
Nein, es ist zu 100% pflanzlich und vegan, weil das Omega-3 aus Mikroalgen statt aus Fisch oder Krill stammt. Mir persönlich schmeckt es angenehm zitronig, ein Fischgeschmack ist nicht da.
Ein Gefühl reicht dafür nicht aus. Messen kannst du es mit dem Omega-3-Index, der den Anteil von EPA und DHA in den roten Blutkörperchen angibt. Den Test gibt es als Bluttest für zuhause: Fingerstich, Probe einschicken, das Ergebnis kommt online. Bei mir dauerte es von der Bestellung bis zum Ergebnis knapp zwei Wochen. Wie der Ablauf war und welchen Wert ich hatte, steht in meinem Omega-3-Index Test für zuhause.
Ja, mit dem Code TOM sparst du im Checkout 5 % auf die Einmalbestellung und aufs Abo (ggf. kombinierbar mit anderen Aktionen, im Checkout prüfen). Hier geht’s zum Rabattcode im Detail.
So läuft’s bei mir
Die Einnahme ist völlig unkompliziert: Ich rühre die 5 ml direkt in mein Biogena ONE. Der Zitrusgeschmack ist frisch, “fischig” schmeckt da gar nichts, nicht mal ein Hauch.
Inzwischen habe ich meinen Omega-3-Index messen lassen: mein Omega-3-Index Test für zuhause mit Ablauf, Ergebnis (10,38 %) und Einordnung steht im Blog. Es war mir wichtig, nicht nur nach Bauchgefühl zu gehen, sondern eine konkrete Zahl zu haben.
Das Beste zum Schluss: 5% sparen mit meinem Rabattcode *
Am Ende habe ich noch ein Goodie für dich: Und zwar gilt mein Rabattcode auch für das ADD+ONE vegane Omega-3-Algenöl von Biogena. Nutze diesen Link und prüfe im Checkout, dass du TOM beim Rabattcode eingibst. Damit sparst du sowohl auf die einmalige Bestellung als auch aufs Monatsabo weitere 5% (kann ggf. mit anderen Rabatten und Codes/Aktionen kombiniert werden).
Viel Freude und viel Gesundheit wünscht dir
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Disclaimer: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Kläre individuelle gesundheitliche Fragen stets mit deinem Arzt ab. Dieser Blog dient zur Information und Unterhaltung und stellt keine Gesundheitsberatung dar.
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